兼顧防疫與身心平衡 立委戴口罩運動訓練

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(中央社記者郭建伸台北18日電)不少立委藉運動舒緩問政壓力,疫情警戒降級後,立委也展開戴口罩運動新生活。民進黨立委趙天麟6月就練習戴口罩跑步,從一開始氣喘吁吁,到後來累計跑了450公里,國民黨立委蔣萬安則趁工作之餘,重返健身房重訓。

    長年有慢跑習慣的趙天麟說,6月雖然還處於三級警戒,但當時所有邀約、活動行程停擺,空閒時間反而變多;由於跑步是個人運動,不一定需要與人接觸,因此6月就開始練習戴口罩跑步。

    趙天麟回憶,戴口罩跑步起初相當不適應,約莫半個月才逐漸習慣,再經練習後,每天平均可跑15公里;由於戴口罩增加呼吸阻力,頗像在高地訓練,適應期須先降速、縮減里程,但因幾乎每天運動,6月累計跑了450公里。

    趙天麟觀察,三級警戒初期,戴口罩確實降低許多民眾的跑步意願,但因為疫情警戒時間太長,不少民眾仍想維持運動習慣,最近已逐漸接受戴口罩運動的事實,紛紛戴起口罩出門揮汗。

    蔣萬安開始學習重訓約1年,他受訪時說,三級警戒時運動場所關閉,直到警戒降到二級後,才開始戴口罩回到健身房運動。

    蔣萬安說,起初戴口罩重訓很不適應,得特別把組間休息拉長、降低重量,不過目前已逐漸習慣;雖然仍有疫情,他希望維持自己的運動習慣,平均一週會盡量抽空重訓1、2次。

    民進黨立委林楚茵受訪表示,她從事瑜伽運動長達10年,但前陣子受疫情影響,已經好一陣子沒有回瑜伽教室上課;警戒降到二級後,瑜伽館重新開張,她又重拾瑜伽運動。

    林楚茵說,曾試過戴口罩跑步、踩腳踏車,或戴口罩做間歇訓練,但都容易喘不過氣;做瑜珈伽則相對比較不喘,呼吸能隨時調整,她認為瑜伽是相當適合戴口罩做的運動。(編輯:蘇龍麒)1100918

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