兼顧防疫與身心平衡 立委戴口罩運動訓練

（中央社記者郭建伸台北18日電）不少立委藉運動舒緩問政壓力，疫情警戒降級後，立委也展開戴口罩運動新生活。民進黨立委趙天麟6月就練習戴口罩跑步，從一開始氣喘吁吁，到後來累計跑了450公里，國民黨立委蔣萬安則趁工作之餘，重返健身房重訓。

長年有慢跑習慣的趙天麟說，6月雖然還處於三級警戒，但當時所有邀約、活動行程停擺，空閒時間反而變多；由於跑步是個人運動，不一定需要與人接觸，因此6月就開始練習戴口罩跑步。

趙天麟回憶，戴口罩跑步起初相當不適應，約莫半個月才逐漸習慣，再經練習後，每天平均可跑15公里；由於戴口罩增加呼吸阻力，頗像在高地訓練，適應期須先降速、縮減里程，但因幾乎每天運動，6月累計跑了450公里。

趙天麟觀察，三級警戒初期，戴口罩確實降低許多民眾的跑步意願，但因為疫情警戒時間太長，不少民眾仍想維持運動習慣，最近已逐漸接受戴口罩運動的事實，紛紛戴起口罩出門揮汗。

蔣萬安開始學習重訓約1年，他受訪時說，三級警戒時運動場所關閉，直到警戒降到二級後，才開始戴口罩回到健身房運動。

蔣萬安說，起初戴口罩重訓很不適應，得特別把組間休息拉長、降低重量，不過目前已逐漸習慣；雖然仍有疫情，他希望維持自己的運動習慣，平均一週會盡量抽空重訓1、2次。

民進黨立委林楚茵受訪表示，她從事瑜伽運動長達10年，但前陣子受疫情影響，已經好一陣子沒有回瑜伽教室上課；警戒降到二級後，瑜伽館重新開張，她又重拾瑜伽運動。

林楚茵說，曾試過戴口罩跑步、踩腳踏車，或戴口罩做間歇訓練，但都容易喘不過氣；做瑜珈伽則相對比較不喘，呼吸能隨時調整，她認為瑜伽是相當適合戴口罩做的運動。（編輯：蘇龍麒）1100918

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