出汗多當心是體虛！2種體虛這樣調理改善多汗

炎熱的夏天每次出門就大爆汗嗎？可能有不少人覺得流汗就是排毒，所以流越多汗應該越好，但其實狂流汗可能是身體太「虛」所導致的。如果發現流汗的時間、量、部位和一般人不一樣，就要多注意自己或許是「心氣虛弱」了！

2種體虛導致異常出汗，這樣補來改善

中醫所謂的「陽加於陰謂之汗」，表示汗出的異常就是陰陽失和所引起，而異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」，都會耗損心氣，建議可以食用滋陰補氣的食物。

陰虛
陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗，也就是俗稱的「盜汗」，可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀，容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。

• 症狀：易口乾舌燥、皮膚偏乾、眩暈耳鳴、睡眠品質差等。

• 滋陰吃這些：薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。

氣虛

這類型的人動一下就會大汗淋漓，但一般人出的汗是熱的，他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下，總容易疲憊提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。

• 症狀：臉色蒼白、呼吸短促、一動就出汗、虛弱怕冷等。

• 補氣吃這些：山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。

文、圖／艾蜜莉

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