別再糾結澱粉！女星3種減肥法單月輕鬆甩肉2kg

對於減肥吃不吃澱粉，許多人都有不同的想法，而無澱粉減肥法真的有效嗎？這次就來看看小優、小筠、林葉亭，她們是靠哪些飲食法，來成功瘦身～不僅只實行1個月，就可以輕鬆甩掉2kg，且每天持續吃還不怕胖！

小優：吃飽還能瘦菜單

無澱粉減肥法要怎麼吃才會瘦？就讓小優來告訴你！首先，一天當中最重要的早餐，她會選擇吃生魚片，因為魚類是低熱量、不容易發胖的減肥聖品，當然，不敢吃生魚片的朋友，也可以乾煎或烤熟，到了中午，她會煎骰子牛，再搭配蘋果以及無糖氣泡飲，增加飽足感，此外，晚餐會吃熱炒蝦子、蛤蜊，或是蛤蜊湯，多吃海鮮不怕胖，最後，消夜會吃點水果來饋勞自己，1個月執行下來每天吃飽飽，還能瘦2kg！不過，建議大家可以再吃一些地瓜、南瓜等優質澱粉，讓代謝變得更好～

小筠：難忌口就在「這時間」吃

曾胖到75kg的小筠，因為愛吃、難忌口，而試過許多減肥法，還因吃減肥藥，吃到差點要洗腎，為了健康減肥，又能滿足自己的口腹之欲，於是，她規定自己17點過後，就不能吃東西，把想吃的東西，全都放在白天的時候吃，且少喝酒，1個禮拜規定自己只能喝1天，但，如果一開始，真的無法17點過後完全不吃東西的人，建議在睡前3小時，一定要吃完晚餐，才不會讓食物還沒充分消化，而導致肥胖喔！

林葉亭：便利商店減肥法

外食族的朋友，一定要筆記這招！林葉亭分享在減肥的時候，最常用的方法就是「便利商店減肥法」，因為便利商店都會備註有多少大卡，可以更方便的控制吃進肚子裡的卡路里，且現在便利商店都有販售舒肥雞胸肉，讓你增加蛋白質又能輕鬆瘦，並選擇一項可以同時訓練全身的運動，就不怕因為偷懶而瘦不下來，且持續實行，也不用擔心復胖啦～

原文請見：無澱粉減肥有效嗎？小優、小筠、林葉亭教你「這樣吃」，1個月甩油不復胖

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