【醫生怎麼辦】女星最愛的「刮痧」好處原來那麼多！不只能散熱、排濕氣，還能幫助改善水腫、提升循環

天氣太炎熱，很多人都喜歡透過刮痧或拔罐來緩解疲勞或者幫助「散熱」、「通風」，除此外刮痧還能幫助循環，間接輔助減重的效果，來看看京都堂的林易萱醫師的詳細解說與重點提醒有哪些？

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image、林易萱中醫師

STEP1：大明星也超愛的「刮痧」是什麼？

像是港星鄭秀文、鍾欣潼(阿嬌)都曾曬出自己的刮痧成果，不難看出刮痧受歡迎的程度。林易萱中醫師解釋，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，從而幫助清除體內的病邪和濕氣，還可以調整臟腑功能。另外還能提高代謝率、增加局部循環並減少水腫，間接達到輔助減重的效果。

STEP2：為什麼會「出痧」？

「出痧」是指在刮痧的動作過程中導致皮下微血管輕微破裂出血，皮膚表面會出現紅色或紫紅色的痕跡。這種現像被認為是身體排毒和清除病邪的一種方式。 出痧的痕跡通常會在數天內逐漸減退，但有時可能會持續更長時間，具體取決於個人的體質和治療的方法。

STEP3：刮痧的顏色越深越好嗎？

許多人可能認為刮痧後，皮膚的顏色越深，效果越好。但林醫師解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色的深淺並不足以成為判斷肥胖體質與治療建議的參照，因為與施作的手法、力道等因素都有關係。在臨床上為中醫減重的客人看診時，還是會以「望聞問切」的方法來評估規劃減重的藥方和埋線的位置。

林醫師補充，實務上不管是客人到診時帶著出痧的痕跡，還是看完診想去刮痧，前面提到刮痧、拔罐都是有輔助減重效果的民俗療法。特別是有消化道問題，如便秘、腹痛、脹氣等，林醫師認為刮痧和拔罐，對於想要減重且有消化道困擾的民眾，是可以考慮中藥埋線搭配刮痧和拔罐一起輔助進行的。

STEP4：刮痧的好處有哪些？

促進血液循環：刮痧可以刺激皮膚和肌肉，有助於改善局部血液循環。 這可以幫助減輕肌肉緊張和疼痛，並加速傷口癒合。

清熱解毒：刮痧被認為有助於排除體內的濕氣和病邪，從而改善身體的免疫功能，對於感冒、發熱、風寒等病症可能有幫助。

緩解疼痛：刮痧可以減輕肌肉疼痛、關節疼痛和神經痛。 它有助於減輕發炎和淤血，從而減輕疼痛。

調整體內能量流動：刮痧可以在特定的穴位上施加壓力，有助於平衡體內的能量，促進身體的自我療癒能力。

改善消化：刮痧可能有助於改善消化問題，如脹氣、便秘和腹痛。

提高代謝率：增加局部循環並減少水腫

緩解緊張和壓力：刮痧療法通常伴隨著舒適的體驗，有助於緩解身體和心理的緊張感，促進放鬆和冥想。

STEP5：刮痧雖有許多好處，但這些族群不適合刮痧

儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行。林醫師提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。

刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。

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