劉亦菲和李現假戲真做?被稱作最美神仙姐姐 還曾靠輕斷食法5天減肥6公斤

劉亦菲和李現假戲真做?被稱作最美神仙姐姐 還曾靠輕斷食法5天減肥6公斤(圖片來源/左:Photo by Visual China Group via Getty Images/Visual China Group via Getty Images;右:Photo by Claudio Lavenia/Getty Images for Bulgari)

去年劉亦菲和李現合作《去有風的地方》,兩人超強的CP感還有療癒的劇情撫慰許多人的心,很多人也紛紛敲碗兩人可以假戲真做,沒想到最近男女主角們就傳出緋聞啦!今天就一起來看看擁有超強電力的神仙姐姐劉亦菲,是如何維持凍齡美貌,又是怎麼在短時間內靠輕斷食瘦下6公斤的吧!

文/Y編 圖片來源/Photo by Visual China Group via Getty Images/Visual China Group via Getty Images、Photo by Claudio Lavenia/Getty Images for Bulgari、劉亦菲instagram

劉亦菲減肥保養秘訣:五天輕斷食減肥法

之前在網路上爆紅的就是這個劉亦菲減肥法,透過五天不同類型的輕斷食,據說就讓她成功瘦下6公斤,到底這五天應該怎麼吃?趕快一起來看看!

  • DAY 1:蛋斷日-每餐吃兩顆雞蛋,料理方式不限,可以水煮蛋、煎蛋、蒸蛋

  • DAY 2:液斷日-整天都喝液體,可以喝無糖豆漿、優格、牛奶、咖啡

  • DAY 3:肉斷日-整天都吃肉類,推薦吃牛肉、魚肉、海鮮、去皮雞肉等優質蛋白質

  • DAY 4:果斷日-整天都吃水果,推薦蘋果、柳丁、藍莓、芭樂、小番茄等低糖水果

  • DAY 5:菜斷日-整天都吃蔬菜,推薦花椰菜、菠菜、生菜、蕈菇類

當然因為這樣的斷食法比較嚴格,因此最好和專業醫生確認過身體狀況再執行,過程中每天也要確保充足的水分與睡眠,才能更健康喔!

劉亦菲減肥保養秘訣:日常減脂餐內容

剛才提到的五日斷食菜單通常都是用於需要出席重要場合時,需要急救瘦身才會使用,日常生活中劉亦菲也有自己另外一套減脂菜單,可以當作日常飲食喔!

  • 早餐:全麥麵包+雞蛋+牛奶

  • 午餐:五穀雜糧飯+牛肉+菠菜

  • 晚餐:雞蛋番茄湯

菜單當中的牛肉也能換成雞胸肉、蝦子、魚肉;蔬菜也是以深綠色蔬菜為主。

劉亦菲減肥保養秘訣:跑步除了瘦身還能幫助放鬆

除了飲食之外,劉亦菲也會透過運動來幫助維持體態,而運動對她來說更是可以鍛鍊她自我意志和身心放鬆的一種途徑,除了到健身房健身之外,劉亦菲最愛的就是去跑步,跑步是很好的有氧運動、對減脂效果非常好,另外也因為跑步過程中可以放空、不需要想太多事情,因此當有時候情緒不好、內耗的時候,劉亦菲也會選擇去跑步舒壓呢!

劉亦菲減肥保養秘訣:玫瑰花茶、紅棗銀耳羹食補養膚

劉亦菲除了五官有種清冷優雅的感覺,她那白裡透紅的好膚質也很讓人羨慕,而這樣的粉嫩肌膚也少不了食補的幫忙,她曾透露自己每天早上都有喝一杯玫瑰花茶的習慣,除了消水腫也能幫助肌膚抗氧化;另外有時候她也會用紅棗銀耳羹來當點心,紅棗可以幫女生補血補氣、紅潤氣色,銀耳則是天然的植物膠質,幫助皮膚更膨潤Q彈!

劉亦菲減肥保養秘訣:眼周徹底防曬避免長出細紋

在保養方面劉亦菲不喜歡太過複雜,著重的是基本功,包含:清潔、保濕、防曬,其中因為女星經常需要在室外拍戲、在攝影棚時也會被強光照射,因此防曬是她最重視的一環,除了每天一定都會塗抹防曬乳液,私底下劉亦菲也經常會帶大帽沿的帽子、還有墨鏡來遮陽,透過徹底的防護讓她不只臉部白皙無瑕、眼周更是沒有斑點細紋呢!

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