劉品言:調身體沒有捷徑!女孩這些事情千萬母湯做~

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▲天生體質易胖的劉品言坦言,自己開始工作被要求身材,才意識到養生重要。

文/記者呂佳恆 圖/劉品言提供

藝人劉品言在戲劇表現亮眼,近來在演出的喜劇中,不僅與劇中婆婆上演媳婦的逆襲,更不忘賣弄性感,逗趣模樣深受不少觀眾喜愛,不過其實天生體質易胖的她,從14歲出道開始,就離不開身材的話題。

她坦言,雖然自己媽媽是很重視養生的人,但自己真的是因為開始工作被要求身材,才注意養生這件事情,也是那時才開始認為應該要改變生活習慣。

▲▼過去不運動時身體常出狀況,也因此讓劉品言開始養成良好運動習慣。

身體常發出警訊 讓劉品言意識到運動重要

「那時覺得身體真的很差。」提起還沒養成良好的運動習慣之前,劉品言分享,自己每一次進劇組拍戲時,身體常常會發出警訊,可能一整天下來就開始感到頭暈,且腰也常感到痠痛,但明明那時候自己也才25、26歲而已。

她回憶說,若是一整天拍攝一直到晚上時,還會感到心悸,加上自己心臟原本就不好,也因此才深深覺得這樣下去真的不行。

▲劉品言認為,怎麼對待身體,身體就會怎麼對待你。

堅持養生一步步來 劉品言:相信身體是聰明的

歷經深刻感受身體發出的警訊後,劉品言並沒有亂了陣腳,而是遵循著自己的腳步,讓自己慢慢走上養生之路,「這件事情應該要一步步來。」她直言,養生這件事情,應該是以食療或運動的方式為主,並不是靠著額外補充什麼相關的產品。

她分享,先從適合自己的養生方式開始,接著就會慢慢感受到身體的變化,只要你相信自己的身體是聰明的,你怎麼對待它,它就會怎麼對待你。

▲▼劉品言平時飲食偏向清淡口味,且多以原型食物為主。

曾為身材嘗試不對飲食方式 反讓身體狀況更糟

身材總是受到關注的劉品言,身為公眾人物難免感受到不少壓力,過去就曾為了身材,嘗試了不對的飲食方式,她坦言,像是只吃蔬菜或是蛋白質,但最後反而讓自己出現落髮、頭髮長不長等問題,甚至連膚況也變得很乾燥。

她笑稱,自己對吃其實很挑剔,所以不太會吃到什麼不營養的食物讓自己身體出狀況,加上飲食上本來就偏向清淡口味,甚至也不喜歡太Overcook的食物。

▲劉品言會依據自己生理狀況來調整養生食療的內容。

建議女性盡量不吃冰涼食物 劉品言:容易影響婦科

「不要吃冰涼生冷食物,是大部分女生都應該要盡量注意的事情。」已經養成養生習慣的劉品言以過來人經驗分享,也許有些人體質比較允許,但其實多數女生吃冰涼食物,不僅很容易造成脂肪囤積,也可能會影響婦科。

她補充,自己會依照生理狀況來調整養生內容,像是生理期後,就會吃豬肝或蚵仔來補充鐵質等其他營養。

▲▼靠著健身與飲食控制,劉品言讓自己擁有結實曲線,也活得越健康快樂。

劉品言練出結實曲線 全靠自己一路堅持

相較許多人都會定期健檢,劉品言則自嘲,自己是每隔2、3年被親友逼著去做健檢,且每次去就是做全身性,雖然沒有特別注重哪些檢查項目,但只要與腸胃相關的檢查,自己都感到特別痛苦。

不過其實一路靠著健身與飲食控制,如今的劉品言不僅擁有凹凸有致的結實曲線,也讓自己活得更健康,她認為,無論是食療或是運動,只要開始有意識調整自己身體狀況,絕對會感受到身體的變化。