千禧世代年輕人 每天6小時壓力過大

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千禧世代年輕人 每天6小時壓力過大
千禧世代年輕人 每天6小時壓力過大

(優和健康網新聞部/綜合報導)18至25歲千禧世代的年輕成人,法律定義上已成年,但大多才正離開家或學校或成為社會新鮮人,他們在想什麼,你知道嗎?根據一項英國調查研究指出,英國年輕成人每天感到壓力過大的時間超過6小時,且1/10的人覺得沒有人可以一起討論心中所擔心的事。他們獨自面對自己的恐懼,年輕成人需求在過去幾年因為網路上線和離線壓力,以及社會變革而有很大的轉變,需要注意。

英國調查發現 千禧世代年輕人85%覺得孤單

這份由英國青年慈善組織進行的調查,針對英國1千名18至25歲的年輕人進行,調查發現,對金錢、外表等擔憂佔去這些年輕人許多時間,讓他們處在焦慮或壓力下。67%的人承認,過去生活中曾遇到問題,卻覺得沒有人可以依靠並提供協助;56%的人選擇獨自面對問題而未向他人傾訴後,出現更多的麻煩。

同時研究發現,英國千禧世代經歷歐洲所有發達經濟體中(除了希臘外),最嚴重的收入跌幅,對「金錢」的憂慮也是年輕人最大壓力源,其他壓力源依序則是「對未來的擔憂」、「外表」、「體重」、「健康」等。

雖然年輕成人感到擔憂的時間長,但覺得可以求助的對象平均僅有4人。在社交媒體上的朋友平均有165位,卻仍有85%的人覺得孤單。同時超過40%的受訪者認為,社群媒體增加他們的擔憂和壓力,其中又有超過一半的受訪者表示,社群媒體讓他們感受到更多要跟上每個人腳步的壓力。

開始面臨經濟、人際壓力 以及社群互動

衛生福利部桃園療養院兒童精神科醫師陳質采說明,這個年齡層的年輕成人,有點類似英文中的「Transitional age youth」,因為剛好處在開始需要對自己的行為完全負責,也要開始接受經濟(如房租、水電瓦斯等生活開銷)和人際應對(不再是相對單純的校園環境)等壓力。

加上現在是網路世代,大多數人在網路上可能還有想經營的社群及與網友的互動,若這群年輕成人不夠成熟或無法消化這些壓力與意見,社會是否有足夠的心理支持或資源來協助他們,是很重要的。

社群上造成負面影響的人物 可選擇封鎖

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,這群大學生和社會新鮮人,若在校園中可透過諮商輔導中心(心理健康中心)尋求協助;社會新鮮人方面,職場應該要更友善,提供更多心理支持與問題解決的方案。職場心理健康需要公部門的政策與配套,年輕人未來遲早會成為社會的中堅,需要從預防著手及培養,提供實際協助。

提醒年輕成人,面對網路大量訊息時,應該提升自己的辨識機制,最簡單的就是進行重複確認,確認訊息來源與真偽,而非一味相信。在網路上會對自己情緒造成負面影響的訊息或是人物,也可以選擇封鎖,避免影響自己。也提醒父母,年輕人求助時,無論是在哪方面,都不要讓年輕成人們覺得是被敷衍或塘塞,否則只會逼得他們遠離或躲回自己的無助孤獨,並沒有任何好處。

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