原來保密會傷身!10大秘密你隱瞞了幾個?

吳孟瑤
康健雜誌

你的心裡有秘密嗎?「保守秘密」,聽起來是很平常的事情,但現有研究指出,「保密」與憂鬱、焦慮和整體健康不佳可能具有關連性。

美國哥倫比亞大學心理學家史列皮恩Michael Slepian等人2017年在《人格與社會心理學期刊》(Journal of Personality and Social Psychology)發表一項研究,發現愈常心繫秘密的人,愈容易認為自己會因此變得不幸福,且自認愈不健康

研究也發現,即便只是獨處,企圖保密仍會讓人覺得自己很不真誠,且獨處時想到秘密的頻率,是與人談話時刻意隱瞞的2倍,可見即便只是自己一人,保密仍會讓我們備感壓力。

該研究找來1200名美國人,請他們針對38種秘而不宣的行為或事情回答問題;另外研究人員也訪問312位民眾,歸納出13種常見的秘密,其中前10大秘密如下表:

(圖片來源:吳孟瑤繪製)

特別的是,10大秘密中,「對所有人保密」最多的為「出軌的念頭」;「對某些人保密」最多的為「財務細況」;「曾是秘密,但現已公開」最多的為「對某人說謊」;而「經歷過,但從不隱瞞」最多的則為「單身時對某人產生遐想」。

史列皮恩建議,若非得保密,不妨試著練習正向思考,或是在匿名網站討論抒發一下,以免自己老對祕密心懸不已。

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