口臭,戴口罩更臭!專家指導:十條擺脫口臭的小秘訣

由於疫情,口罩已經成為全世界人們出門必備的「單品」,不過,口罩對於有口臭的人簡直就是噩夢——戴口罩,嘴巴更臭了!   根據外媒Health Shots報導,口臭的原因通常有以下幾種: 1. 口腔衛生狀況不好:口腔不衛生,會導致口腔內的細菌堆積,而細菌會釋放硫磺化合物,聞起來像臭雞蛋。 2. 常喝咖啡或酒:咖啡和酒精會讓細菌留在你的口腔里,產生一種惡臭的味道。 3. 吸煙:吸煙會損害你的牙齦組織,導致牙齦感染或疾病,造成口腔異味。 4.低碳水化合物飲食:如果你為了減肥而禁食或吃低碳水化合物飲食,低碳水化合物飲食會改變身體的新陳代謝,可能導致口臭。 5. 消化不良:消化系統問題,如反酸、便秘、腸道紊亂等,都是口臭的原因。 6. 口腔幹燥:口腔幹燥是一種醫學癥狀,也被稱為口幹癥,它使口腔內的細菌迅速繁殖,會導致口臭。 7.藥物:如果服用的某些治療焦慮癥、抑郁癥、血壓等的藥物也可能導致口臭。 8. 口腔疾病:局部口腔狀況,如扁桃體感染、鼻後滴液、鼻竇感染等都是產生惡臭的原因。   那麼,怎樣才能擺脫口臭呢?來自Fortis醫院的全科醫生Pradip Shah給出以下十條建議: 1. 多喝水:水可以幫助你的身體保持水分,並有助於沖走你口腔中的食物殘渣和細菌。 2. 定期清潔/更換口罩:每次使用幹凈的口罩並經常更換,不僅可以減少異味,還可以減少感染病毒的風險。 3. 反覆漱口:使用不含酒精和抗菌的漱口水,每天漱口兩次能夠消除口臭。 4. 保持口腔衛生:每天刷牙和使用牙線兩次,然後再漱口。 5. 清潔舌頭:在刷牙時,不要忽視舌頭,因為舌頭有減少口腔內細菌的能力,直接清洗舌苔是最好的方法! 6. 避免某些食物:過多的魚,雞蛋,大蒜,洋蔥,咖啡等,這些都可能會導致你的嘴呼吸不暢。 7. 治療局部口腔疾病:定期看牙醫是很重要的,事實上,如果你一直有口臭,更應該去看牙醫。 8. 避免某些藥物:避免服用會產生口臭的藥物,但前提是需要先咨詢醫生。 9. 避免煙草:不僅是煙草,還要避免吸煙和飲酒,它們導致的口臭即使刷牙後也不會消失。 10. 限糖:少吃糖!因為糖會導致牙齒的腐爛,一旦發生蛀牙和齲齒,就會增加口腔異味。   延伸閱讀【肺炎鏈球菌疫苗專題】「免疫負債」效應 嚴防肺炎鏈球菌和流感反撲 民眾準備好了嗎?黑醋加氣泡水 一點都不健康!美牙醫協會:含雙倍酸性物質更傷牙齒