可不可紅茶熱量排行榜 前3名超常喝

三立新聞網
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生活中心/游雅嵐報導

許多人喜歡天天來一杯手搖飲,儘管只喝茶,但是若是加了奶,或者其他配料,熱量就不容小覷。美女營養師高敏敏20日在臉書上發文列出了「可不可熟成紅茶」的熱量排行榜,其中以「白玉歐蕾」大杯的443大卡奪下冠軍,並建議,若是將糖分控制在1-3分糖以下最好,為健康跟身材把關。

可不可熟成紅茶熱量一覽。(圖/營養師高敏敏授權)
可不可熟成紅茶熱量一覽。(圖/營養師高敏敏授權)

「營養師~手搖飲可不可以喝茶就好?」高敏敏表示,閱飲料店無數,奉勸多多系列真的可以跳過,一杯全糖大杯有19顆方糖,中杯也有15顆方糖。其中第一名為「白玉歐蕾」(鮮奶茶+白玉珍珠)大杯的443大卡,第二名為「胭脂多多」(胭脂紅茶+養樂多),含糖量有95克,特別被框出來,第三名則是「雪藏紅茶」(紅茶+冰淇淋),大杯有377大卡。

   可不可熟成紅茶15款飲品熱量排行榜:

1.白玉歐蕾

大杯:443Kacl/含糖量45g

中杯:395Kacl/含糖量38g

2.胭脂多多

大杯:407Kacl/含糖量95g

中杯:320Kacl/含糖量76g

3.雪藏紅茶

大杯:377Kacl/含糖量59g

中杯:287Kacl/含糖量49g

4.春梅冰茶

大杯:356Kacl/含糖量59g

中杯:257Kacl/含糖量43g

5.冷露歐蕾

大杯:307Kacl/含糖量36g

中杯:221Kacl/含糖量26g

6.熟成歐蕾

大杯:311Kacl/含糖量55g

中杯:258Kacl/含糖量47g

7.雪花冷露

大杯:247Kacl/含糖量37g

中杯:176Kacl/含糖量26g

8.熟成冷露

大杯:211Kacl/含糖量45g

中杯:155Kacl/含糖量35g

9.春芽冷露

大杯:211Kacl/含糖量45g

中杯:135Kacl/含糖量30g

10.熟成紅茶

大杯:200Kacl/含糖量50g

中杯:180Kacl/含糖量45g

11.麗春紅茶

大杯:200Kacl/含糖量50g

中杯:180Kacl/含糖量45g

12.胭脂紅茶

大杯:200Kacl/含糖量50g

中杯:180Kacl/含糖量45g

13.太妃紅茶

大杯:182Kacl/含糖量45g

中杯:161Kacl/含糖量40g

14.春芽綠茶

大杯:180Kacl/含糖量45g

中杯:160Kacl/含糖量40g

15.熟成檸果

中杯:168Kacl/含糖量38g

+白玉 /份:132Kacl

高敏敏指出,其實點無糖的,消消暑、過個癮,真的還不錯,負擔也少很多!但如果加了「白玉珍珠」要自己再加132大卡喔!「老話一句~建議大家都能控制糖份在1-3分糖以下,為健康跟身材把關」。

營養師高敏敏,經常在臉書與IG分享健康知識。(圖/營養師高敏敏提供)
營養師高敏敏,經常在臉書與IG分享健康知識。(圖/營養師高敏敏提供)

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