台中市健康甩油競賽9/30截止

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【記者陳世長台中報導】台中市政府衛生局舉辦「健康甩油競賽」,廣邀台中市各職場及18歲以上民眾(BMI>24)參與,活動分個人組及團體組,個人組減重公斤數最多者將頒發5,000元等值禮券,並加碼再抽500元禮券限量50名;團體組最高將可獲得1萬元等值禮券,競賽期程至9月30日截止,歡迎市民踴躍參與,一起管理體重,讓身體更健康。

衛生局長曾梓展提醒,防疫期間仍須保持運動習慣,每天維持至少30分鐘、每週150分鐘的運動習慣及均衡飲食。在家時可選擇瑜珈、蹲馬步及上班族健康操等居家運動,也可運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單器材,針對上肢、核心、下肢進行訓練,如果有外出從事各項運動或身體活動時,必須符合中央流行疫情指揮中心規範,保持社交距離、全程佩帶口罩及注意運動空間通風。

此外,用餐時依循「我的餐盤」6口訣,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,把關健康飲食。提醒市民朋友在忙碌生活之餘,別忘了多增加身體活動量,平時可透過步行搭乘大眾運輸工具、上下班的通勤快走、多走樓梯少搭電梯的方式,分階段累積運動量,保持運動習慣。