台北早餐店哪家最強？營養師推薦９間口袋名單，網友狂讚它：連吃３天都不膩

食尚玩家

2026年1月8日週四下午4:00

早餐被譽為一天中最重要的一餐，不僅能提供身體所需的能量，更攸關健康狀況。研究指出，長期不吃早餐恐增加心臟病、第二型糖尿病及中風等疾病風險。近日知名營養師高敏敏在社群平台分享個人珍藏的早餐店口袋名單，並邀請網友一同推薦「人生必吃早餐店」。貼文一出隨即引爆熱烈討論，眾多老饕紛紛分享私房美食清單。

營養師推薦９大必吃早餐店

高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文，詢問大家有沒有人生必吃早餐店？「快分享給我，一起懂吃懂吃」。她也公開自己的早餐店清單，這份名單涵蓋雙北市各區域的知名店家，從傳統粥品到現代早餐店應有盡有，每間店都有其招牌特色餐點。

高敏敏推薦的店家包括：
１. 陳記香菇肉粥：必吃紅燒肉、香菇粥，營業時間17：00～05：00，位於新北市板橋區
２. 阜杭豆漿：必吃燒餅夾蛋、豆漿，營業時間05：30～12：30，位於台北市中正區
３. 以馬內利鮮魚湯：必吃魚湯，營業時間07：00～14：00，位於台北市中正區
４. 津津豆漿店：必吃蘿蔔糕、飯糰，營業時間04：30～11：00，位於台北市大同區
５. 秦小姐豆漿店：必吃蛋餅、燒餅，營業時間05：30～13：30，位於台北市松山區
６. 麥而美：必吃蛋餅、玉米濃湯，營業時間05：00～12：00，位於台北市萬華區
７. 三條路油飯：必吃油飯、滷肉飯，營業時間02：30～08：00，位於台北市萬華區
８. 青島豆漿店：必吃韭菜盒子，營業時間05：30～11：30，位於台北市中正區
９. 廖家牛肉麵：必吃牛肉麵、海帶、豆乾，營業時間10：00～14：00，位於台北市大安區

網友推薦早餐美食清單

文章發布後，掀起熱烈回響，許多網友分享自己的私房店家，「萬華一定要提四海豆漿大王，飯糰很實在，吃完一個早上都不會餓」「板橋我私心愛高記生炒魷魚，雖然很多人當正餐，但早上吃也很爽」「中山區我推福德涼麵，早餐吃涼麵＋味噌湯真的很可以」「文山區佳香點心大王，燒餅、胡椒蔥餅夾蛋」「大龍街香菇赤肉粥在台北大稻埕，還有10點前就賣光的無名麵店」。

老饕分享用餐體驗心得

另外，眾多網友也針對營養師推薦的店家分享親身體驗，「阜杭豆漿４點半左右就已經開始排隊了，５點半可能要排到捷運出口去了」「三條路油飯滷肉飯，早上直接滿血復活」「津津豆漿的飯糰我可以連吃３天不膩」「廖家牛肉麵早上吃超爽，直接撐到下午」「看到阜杭我就先跪了，排到懷疑人生但還是會再去」「秦小姐蛋餅真的有魔力，吃完心情都好」「以馬內利魚湯很適合想吃清爽早餐的人」「麥而美是那種你長大了還會回去吃的店，很溫暖的一家人」。

▲阜杭豆漿為中式早餐店，提供鹹豆漿、厚餅夾蛋等美食。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）

高敏敏營養師

網址：https://www.facebook.com/share/p/1MNdU8LZKQ/

本文由食尚玩家授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

其他人也在看

第一名居然不是泡麵？日本省錢美食排行榜

出國最開心的事情之一就是品嘗當地美食，甚至還有人就是為了吃而出國也說不定！但是出國時還必須騰出預算去支付交通、住宿、機票等等，對想要省錢的人來說只有餐費是能夠盡量縮減的，更有人會為了吃一餐豪華大餐而在其它餐食上打折。這次訪問了實際身處日本的外國人，請問他們想要在省錢時會選擇什麼食物、會想吃些什麼，一起來看看究竟那些庶民美食最能打動全世界吧！

LIVE JAPAN ・ 22 小時前・ 7

台人為何愛去日本？眾人列「殘酷清單」狂酸國旅：這3大誘因就完勝了

隨著國旅價格逐漸上漲，愈來愈多台灣民眾轉而選擇出國旅遊，其中日本更是不少人的首選。有網友好奇，日本究竟有什麼吸引力，為何大家如此熱衷前往？貼文曝光後，掀起網友熱議，不少網友直言，美食選擇多元、環境整潔，加上日圓貶值帶動整體旅遊成本下降，使日本自然而然成為出國旅遊的熱門國家。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 7

1111人力銀行「幸福企業」560家獲金獎認證！雄獅旅遊奪下「金獎」、「生育獎勵表彰」雙殊榮，構築休閒娛樂行業職場典範

由 1111 人力銀行主辦，攜手全球華人集團、壹一壹一科技股份有限公司、科技島、Accurate 愛客獵、中華人事主管協會及財團法人創新智庫暨企業大學基金會共同協辦，一年一度備受注目的企業盛事「2025 幸福企業」票選結果正式揭曉！

欣傳媒・ 18 小時前・發表留言

台中西區隱藏版咖啡～走進民宅一樓竟有絕美室內天井！泰雅族老闆的職人手沖咖啡

這間一直是很想來用餐的咖啡店，還沒來之前一直覺得店名也太特別！sumugaga就是泰雅族話『祖先流傳下來的話』的意思，和來自苗栗的泰雅族老闆小聊一下，他們說吃到好吃的東西也會說sumugaga這句話，才會得到祖先的保佑。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 19 小時前・發表留言

奇幻大津回歸! 2026夜之覺旅，2月點亮大津瀑布！

奇幻大津回歸!2026夜之覺旅，2月點亮大津瀑布！【旅遊經洪書瑱報導】「奇幻大津」於2024年農曆年

旅遊經・ 16 小時前・發表留言

大邱經典遊景點推薦！半月堂絕美教會紅磚建築、金秘書拍攝地、咖啡名家燉排骨一日自由行

大邱,韓國旅遊,半月堂,教堂,大邱基督教歷史博物館,桂山聖堂,金秘書為何那樣,韓劇場景,美食,一日遊,攻略,墨刻圖書,旅遊書,BT21 初次走訪大邱，若想用一天感受城市的濃厚底蘊與慢步調魅力，半月堂周邊絕對是最理想的起點。這裡保留了大邱最具代表性的老城區風貌，紅磚教會、百年歷史巷道與韓劇場景交織成一條兼具文化與浪漫氣息的散步路線。無論是漫步於寧靜的教堂建築群，重現《金秘書為何那樣》的熟悉鏡頭，或沿著富含歷史意義的街道一路走到在地人最愛的餐館品嚐熱騰騰的燉排骨，都能感受到大邱特有的溫暖人情。一日自由行，不趕行程、不刻意追景，用最輕鬆的步伐，深入體會這座城市低調卻迷人的魅力。

景點+ ・ 18 小時前・發表留言

台北凱達推迎春住房專案送知名花生糖，符合這個條件可限量升等！

龍山寺走春祈福,，鄰近台北凱達是指標飯店，可漫步剝皮寮歷史街區或造訪新富町文化市場，圖：台北凱達大飯

旅遊經・ 15 小時前・發表留言

鑽進防空洞吃麻辣鍋！重慶紅九格老火鍋：18碗豪邁蓋碗菜，體驗最道地的山城味

從解放碑商圈轉進一個不起眼的入口，沿著階梯一路往下，映入眼簾的是一條長長的防空洞，拱形洞頂低低延伸，岩壁粗獷而真實。走進洞內才發現，這裡真的很熱鬧。一桌接一桌，幾乎坐滿了人，大家就在防空洞裡邊聊天、邊涮肉、邊吃火鍋。熱氣、牛油紅湯的香氣與人聲交錯在一起，那畫面真的很特別！不是為了觀光而存在，而是重慶人再自然不過的日常午餐。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 19 小時前・發表留言

陽朔必訪！相公山觀景台：層巒疊嶂的絕美地貌，攝影師眼中最美的灕江風景線

登相公山對於有在健行或爬山的人可說沒什麼難度，大約20分鐘左右能走完，蠻好走的就是比較陡一點，有些遊客也會選擇來相公山看朝霞日落，詩情畫意。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 16 小時前・發表留言

只有在日本才能體驗到的樂趣！外國人的新幹線搭乘驚喜心得

「搭乘新幹線」可說是日本旅行中必做的事之一，許多觀光客也都知道「Shinkansen」這個日文發音的單字，甚至成了忠實粉絲，不過新幹線究竟有哪些過人魅力呢？透過訪問住在日本約20年、來自美國的Timothy先生，聽聽他的有趣經驗與感想。雖然目前距離可以自由去日本觀光還有一段很長的時間，不過先看看文章回味一下，當作日後安排行程的參考也很不錯唷～首圖來源：Piti Sirisriro / Shutterstock.com

LIVE JAPAN ・ 23 小時前・ 6

隱藏在民宅裡的北海道最強飯糰！坐在鞦韆上吃一份現烤飯糰，享受東川町最奢華的田野晨光

如果你常到日本旅行，會發現日本人很愛吃飯糰おむすび，車站的飯糰專賣店、便利商店，甚至超市、市集隨手一捉。前陣子去北海道東川在偎岩吾親手打造，花了23億的「キトウシの森きとろん」住了一晚、泡了溫泉後，第二天的早上東川友人說要帶我去吃一間她捨不得分享的飯糰店，每天只開2小時左右，這飯糰好吃到讓喜歡睡懶覺的她，每天早上心甘情願提早起床來排隊。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 19 小時前・ 1

桃園人的心頭好！南門市場「川崎紅豆餅」搬家後人氣依舊，一顆18元內餡塞滿滿

在桃園市中心熱鬧的南門市場裡，藏著一間假日常常需要排隊的銅板美食，就在市場最熱鬧文化街上的「川崎紅豆餅」，它不是時髦咖啡館，也不是打卡名店，但每一口熱呼呼的紅豆餅，卻帶著濃濃的手作情感與記憶中的古早味，紅豆餅內有著滿滿的內餡，目前共推出六種口味，每顆18元，平日還有隱藏版雙口味的組合。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 15 小時前・發表留言

假．日．追．美．食－信義區新增星級Brunch！台北寒舍艾美 TIPSY Sparrow把加州陽光端上桌！

新年新氣象！台北寒舍艾美酒店館內「TIPSY Sparrow」餐廳開闢新客源，鎖定周末早午餐市場推出「西岸日光」假日早午餐菜單，廚藝總監米其林星級主廚李皞（Chef Paul）與主廚邱奕承共同發想設計六道好吃好看的高顏值菜色，包括「墨西哥辣雞肉沙拉」、「帕瑪火腿蛋可頌」、「KFC 炸雞鬆餅」、「煙燻鮭魚．炸蝦滿福堡」、「牛排、薯仔蛋」與「印度坦都里烤羊、薑黃飯」，每道菜320元＋10％起，並可加購周末調酒暢飲。此外，餐廳另亦同步推出晚間新菜式，提供多元餐飲選擇。

工商時報・ 3 小時前・發表留言

被餐酒館耽誤的浮誇系美味提拉米蘇！

一直想吃吃看這間的浮誇系提拉米蘇，太可愛了吧！吃起來也的確美味，很有質感，根本是被餐酒館耽誤的提拉米蘇（笑），除此之外氣氛也挺好，用了些花花草草布置，帶點唯美浪漫，平日中午的義大利麵套餐尤其受附近上班族的歡迎。

Yahoo奇摩旅遊網友投稿・ 11 小時前・發表留言

從少女時代到solo！太妍確定續約SM娛樂，19年合作再寫新篇章

韓國天團少女時代隊長太妍，今（9）日正式確認與SM娛樂完成續約。SM娛樂透過官方聲明表示，雙方是「基於長時間累積的信任與深厚的夥伴關係」再次攜手合作

造咖・ 15 小時前・發表留言

冷氣團來襲　北市動物之家啟動防寒措施 (圖)

台北市動物保護處8日表示，因應冷氣團來襲，動物之家已啟動防寒措施，如提供電暖器、毛巾等，並透過熱心民眾捐贈全新寵物衣物，讓收容犬貓能溫暖度寒冬。圖為動物之家中待認養貓咪。

中央社・ 1 天前・發表留言

中榮遭爆「無照醫療廠商執刀」！高大成喊「不可能！」揭背後暗黑內幕

社會中心／巫旻璇報導台中榮總神經外科近日被爆出遭長期「放任」無照醫材廠商進出手術室，甚至疑似參與脊椎內視鏡微創手術的操作流程。外界質疑，這類狀況可能持續達三年，牽涉的病患恐超過180人。對此，中山附醫法醫科主任高大成以自身多年的外科經驗分析，從曝光影片判斷，廠商站位明顯遠離手術區域，「手根本伸不到位置」，難以認定是實際「代刀」。

民視健康長照網・ 1 天前・ 31