Yahoo奇摩新聞 【大台北中高齡步道推薦】二子坪步道、擎天崗步道、大溝溪步道、關渡自然公園步道、信賢步道、三生步道...長者踏青步道景點總整理！
大台北有許多步道，不僅景觀秀麗，或者沿著溪畔，或者平坦開闊，這些平易近人的步道都很適合長者行走，也可順手帶上登山杖會更加輕鬆，漫步其中也能沐浴在充滿綠意的大自然裡，更加感受到輕鬆和愜意的舒暢感。
【台北】
二子坪步道
步道全程約1.8公里，沿途坡度平緩，是全台首創的野外無障礙步道，非常適合長者行走，入口處的二子坪遊客服務站還免費提供輪椅出借服務。此外，在二子坪步道下方（百拉卡公路旁）的大屯自然公園，設有木棧步道與休憩涼亭等可休憩賞景。
大眾交通運輸：台北市區搭乘紅5、260公車至陽明山總站，再轉乘108公車即可前往二子坪
自行開車：由陽金公路的小觀音站轉 101甲縣道，行駛約2公里可達北方入口停車場，再沿著碎石步道南行約1.7公里即可到達二子坪遊憩區
竹子湖水車寮步道
在陽明山湖田國小旁有條水車寮步道，沿著步道伴隨淙淙流水、田園景觀及森林綠蔭，長者行走起來極為舒適，步徑旁設置春耕、夏耘、秋收、冬藏4座平臺，分別以水牛、稻草人、碾米廠、水車、穀倉等意象呈現不同時節的農作場景。
大眾交通運輸：
A.捷運淡水線至北投站，轉乘公車小9至湖田國小站或竹子湖派出所站。
B.搭乘捷運淡水線至石牌站，轉乘公車小8至湖田國小站或竹子湖派出所站。
C.搭乘公車108、109、110、230、260、紅5至陽明山，轉乘公車小9至湖田國小站或竹子湖站
自行開車：從仰德大道上陽明山→續接陽金公路(臺2甲)段轉入竹子湖路→於湖田國小旁可抵水車寮步道口
擎天崗步道
步道沿線視野開闊，平坦好走對於長者沒有困難度，可以眺望鄰近的七星山、七股山、磺嘴山、竹篙山等山岳景觀為其主要特色，偶爾亦可見擎天崗的放牧牛隻漫步於草原上；因地勢平坦開闊，加上夏季時艷陽高照，幾乎無避蔭之地，亦有「太陽谷」之稱。
大眾交通運輸：公車230（捷運北投站至陽明山）、小8（捷運石牌站至竹子湖）、小9（捷運北投站至竹子湖），抵達陽明山站後，前往陽明山公車總站旁，搭乘108遊園公車至擎天崗站
自行開車：士林→仰德大道→山仔后→菁山路101巷→冷水坑→擎天崗
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絹絲瀑布步道
絹絲瀑布是內雙溪上游的一條支流，瀑布高度約20公尺，瀑布雪白如絲綢，具有絹秀之美。步道沿路並沒有太多階梯，適合長者健行，瀑布區豎有禁止進入的警示牌，請在柵欄外欣賞，千萬不要進入玩水。
大眾交通運輸：捷運劍潭站轉乘小15公車→絹絲瀑布站→絹絲瀑布步道
自行開車：士林→仰德大道→山仔后→菁山路→菁山路101巷→冷水坑→擎天崗
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貓空樟樹樟湖環狀步道
環繞貓空山區的「樟樹樟湖環狀步道」，搭貓纜至貓空站下即可抵達，這條環狀步道採「緩坡」設計，是銀髮族及親子同遊的最愛，結合農村田園主題的「樟樹步道」，以及新修繕完成以「音律」作為特色營造的「樟湖步道」，全長3.2公里。
大眾交通運輸：搭乘貓空纜車至「貓空站」下，沿指南路三段38巷直行約100公尺即可抵達步道入口
自行開車：國道三甲萬芳交流道下，依循貓空指標走來到政大。接著沿著指南路三段，看到指南路三段34巷後轉進去，就可抵達貓空
木柵小坑溪親水步道
步道沿著大坑溪支流的小坑溪河岸舖設而成，是一條免爬山的森林步道，對於長者來說十分輕鬆，溪流則採生態工法整治，並設計數處親水階梯，方便觀察溪流生態。
大眾交通運輸：捷運萬芳醫院站，轉搭棕11至「政大二街」，步行4分鐘
自行開車：沒有停車的地方不建議開車
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碧湖公園步道
碧湖公園環湖步道常可見許多長者在此健走運動，園內設有管理中心(俗稱小白宮)，一樓閱覽室可供民眾使用，並有兒童遊樂場、網球場、游泳池各一座，周邊湖岸地點規劃有釣魚區，除遊園賞景外，亦可從事垂釣等休閒活動。
大眾交通運輸：捷運文湖線到「文德站」，步行至內湖路二段175號即可到
自行開車：沿內湖路一段過港墘路接內湖路二段即可到達碧湖公園
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內湖大溝溪步道
大溝溪隱身在都市叢林的邊緣，溪畔環狀區域與高灘地，是兼具防洪和休憩雙重功能的蓄洪區，地勢平坦也沒有障礙物，適合長者悠閒漫步。運用近自然的生態工法，提供一個依山傍水的休憩空間，為生態永續做了最佳的示範。
大眾交通運輸：捷運大湖公園站，沿大溝溪生態治水園區步行約15分鐘抵達
（小提醒：周邊大湖山莊街劃設路邊停車格不多，建議盡量搭乘大眾運輸工具前往）
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外雙溪翠山步道
翠山步道長約970公尺，可眺望內雙溪、七星山、大屯山系和周邊山景，步道不長且沿途林蔭茂密，讓長者輕鬆漫步其中。步道盡頭連接碧溪步道往雙溪方向，設有廢棄枕木翻修再利用的「俄羅斯方塊」意象，有興趣也可以找找黑桃、紅心、方塊、梅花4種撲克牌意象平台。
大眾交通運輸：捷運士林站搭255公車，而捷運大直站搭棕13公車，至終點站「大崙尾山」下車。
自行開車：從外雙溪故宮博物院續行至善路，再右轉外雙溪橋，沿著中社路上行，行駛至中社路二段的路底，即可看見翠山步道的入口
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北投十八挖圳道
十八挖圳道是先民開墾時，將土地分為十八份因而得名，行走於圳道，沿途綠意盎然，拱橋及碎石鋪面，充滿古色古香，景色好看且好走，深得長者健走的喜愛。秋日林間時不時可以見到轉紅的楓樹，挺拔的樹幹墊襯著紗帽山美景，坐在樹下聆聽溪水潺潺，遠眺山巒景致，令人心曠神怡。
大眾交通運輸：捷運石牌站搭乘公車小8或由捷運北投站搭乘公車小9及小26，在頂湖站下車步行約一百公尺
自行開車：北二高15K處接環東大道→下堤頂大道往明水路→接士林、北投方向（中山北路）→中山北路七段圓環處左轉陽明山、紗帽山方向→右轉行義路→遇泉源路右轉→龍鳳谷站牌前左轉往東昇路（十八分產業道路）→十八分產業道路0.6K處即為登山口
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天母水管路步道
位於台北市天母通往陽明山之山徑，沿途經過草山水道系統的大口徑自來水水管，因而命名，這裡也是老少咸宜的登山健行步道，行經中國文化大學下方之步道時，可遠觀紗帽山，目前被納入天母古道親山步道的一部份。
大眾交通運輸：捷運芝山站轉搭聯營公車224、267、601、紅19公車到「天母」站，下車後往天母派出所方向，走到中山北路七段底
自行開車：沿著中山北路直行，經過七段底的圓環之後，再抵達天母水管路登山口（三角埔電廠）之前，注意219巷的道路指標，然後左轉這條巷子
【新北】
五股水碓觀景公園
公園內有體健設施區、健康步道、自行車道、慢跑道及6條不同長度的休閒步道，沿途步道非常完善，還有7座觀景涼亭，很適合長者健行時休憩。色彩繽紛討喜的賞景健身展望台、具浪漫氛圍的看飛機展望台，收盡各個時序的新北城市光景。
大眾交通運輸：捷運關渡站，轉乘838公車或五股區免費接駁車至「憲兵學校」下，步行2分鐘
自行開車：國道1號(中山高)自五股交流道下，朝台65線往新莊方向至新五路一段右轉，接著靠內側行駛至自強路左轉後至成泰路右轉，續行至成泰路一段189巷左轉，接外寮路(北58)即可見水碓景觀公園牌樓
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紅樹林生態步道
沿著木棧道走入紅樹林自然保護區，長者可行走在平穩的步道上，一邊欣賞水筆仔在河口區域的濕地，還有招潮蟹、彈塗魚等濕地生物孕育於潮間帶，同時也是國家級的鳥類保護區，據說可觀察到20多種稀有的珍貴品種。
大眾交通運輸： 紅樹林捷運站1號出口步行或輕軌紅樹林站步行 5 分鐘
自行開車：國道1號-臺北交流道下-省道臺2乙線-省道臺2線
關渡自然公園步道
關渡自然公園適合長者出外踏青加散散步，可呼吸新鮮空氣放鬆身心，園方經常舉辦多元化的濕地環境教育活動及展示，如主題特展、假日講座、親子 DIY教室、營隊等，是一處體驗自然、假日休閒的好去處。
大眾交通運輸：捷運關渡站1號出口，步行約20分左右
自行開車：由台北方向，由於大度路禁止左轉關渡路，請於大度路路橋下橋孔迴轉，再右轉關渡路即可抵達
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烏來內洞信賢步道
信賢步道沿著南勢溪一路蜿蜒，途經十個瀑布，沿途綠意盎然，飛瀑美景處處，是幾乎無爬坡的碎石步道，長者能很輕鬆就能走完，終點至內洞國家森林遊樂區。
建議自行開車：國道3號-新店交流道下-鄉道北103線-省道臺9線-省道臺9甲線-鄉道北107線
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金山獅頭山公園步道
獅頭山環狀步道兩旁樹木成蔭，走來涼爽且路面平緩，輕鬆好走、不用半小時輕鬆攻頂，適合長者或全家一起出遊，貌似兩座燭臺的「燭台雙嶼」，拍攝最好的角度就在這個觀景平台，從鋼製圓形框景往外拍，很適合情侶一起來留念。
大眾交通運輸：搭乘「台灣好行-皇冠北海岸線」，於「金山遊客中心(獅頭山公園)」站下車(起訖點為淡水捷運站、野柳地質公園)
自行開車：高速公路國道3號(基金交流道)→2號省道→萬里→金山→2號省道(42.5公里處右轉)→中興路→磺港路→沿指標可抵
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雙溪虎豹潭步道
登上觀景平台眺望虎豹潭天然美景，目前已規劃為親水景觀區，更建有生態枕木步道，一半的路程都有林蔭遮擋，長者走起來舒適宜人，沿途沒有岔路，不用擔心迷路，步道上方設有觀景平台，可眺望虎豹潭的天然美景，飽覽潭光水色之美。
大眾交通運輸：雙溪火車站搭乘F815 路線公車，於虎豹潭站下車
自行開車：從106縣，再轉台2丙到雙泰產業道路
雙溪灣潭古道
灣潭古道順著灣潭溪而闢，路況平緩易走，不僅適合長者，也是一條老少咸宜的步道。相較於一般原始山林古道，此處除了林相蒼鬱茂密外，還伴著潺潺溪水的樂聲與清澈碧綠的潭水美景，增添不少健行的樂趣。
大眾交通運輸：雙溪火車站轉乘F811至灣潭站下車，下車後步行約5分鐘
自行開車：國道五號坪林交流道，往闊瀨方向北42道路(坪雙公路)，在13k走右側叉路過思源橋左轉，沿著張家莊指標停車。
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三芝三生步道
整體以安山岩鋪設而成，平緩好走，非常適合長者行走，全長約2公里，步道兩旁種植成排吉野櫻，每至花開季節，潺潺溪水與層巒梯田映襯繽紛花景，往往令人驚艷！
大眾交通運輸：捷運淡水站轉乘公車862（往基隆）、863、865、867、892至『新庄子』站下車
自行開車：台北往淡水方向，經過紅樹林捷運站後轉台2線(淡金公路)，台2線15公里處
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土城承天禪寺步道
承天禪寺步道是新北市微笑山線的重要軸線，在充滿芬多精的步道上，適合長者健走，加上景色清幽雅緻，可連通承天禪寺、桐花公園、天上山等地，有許多臺灣低海拔山區的原生林木，穿行其中令人心曠神怡。
大眾交通運輸：公車231、233、705至土城站，沿中央路三段步行轉承天路即可到達
自行開車：北二高土城交流道下→往承天路方向→由承天路路口開車上山約10分鐘
滿月圓森林遊樂區
柳杉林正是這個森林浴場的主角，建議長者可以自備登山杖，行走會更加輕鬆，全長有1,210公尺的自導式步道是特色之一，賞鳥、賞楓的活動規畫開設的，可藉由16個解說站的說明去解讀大自然的奧妙。
大眾交通運輸：板橋站轉搭臺北客運702至三峽一站下，轉搭臺北客運807至滿月圓停車場站下
自行開車：國道3號三鶯交流道下→省道臺3線→省道臺7乙線→鄉道北115線
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資料整理：Vinge
