台大竹東分院院長詹鼎正發表新書

【記者鍾佩芳/台北報導】

在工商社會中,年輕人如何照顧父母是重要議題。天下文化昨(二)日舉辦《顧爸媽,這樣做最安心》新書分享會,作者詹鼎正現任為台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師;老年醫學權威詹鼎正表示,書中介紹照顧爸媽的難題,常態老化的原則,如何從食衣住行育樂做到日常保健,以及摘要性地論述老年人的一些常見的慢性疾病,可以當作一本工具書。

根據國家發展委員會推估,二○二六年台灣老年人口將突破廿%,進入「超高齡社會」,推動高齡醫學已經是刻不容緩的事情。台大老人醫學權威詹鼎正表示,老人醫學講究的是「全人醫療」,關切的重點並不是如何治「病」,而是如何醫「人」;透過周全性的評估,照顧到全老人家的生活品質、生命尊嚴。

書中分享顧爸媽的十三大難題、我們是怎麼變老的?、銀髮族的日常保健、十八種常見疾病以及談預立醫療決定等。

老人家應該定期打疫苗嗎?有些老人家對打疫苗這件事頗抗拒;詹鼎正表示,對絕大多數的長輩來說,接種疫苗是相當安全的,可以大幅降低染病的機率,有接種就有保庇。打疫苗會有五至七成的保護力,可以大幅降低感染的機會。

很多老人家上了年紀之後,身高就會縮水或是駝背,常認為這是老化的自然現象而不以為意,詹院長提醒,若身高縮水四公分就應注意,應到醫院做進一步檢查。另可以讓老人家背部貼著牆壁站立,測量後腦勺跟牆壁的距離,正常來說,後腦杓應該可以貼著牆,但是若產生超過三公分的間距,則可能有駝背現象。

預防重於治療,平時就要多攝取含鈣量高的食物,像是黑芝麻、豆類、深綠色蔬菜、海藻、海帶、香菇、髮菜等,並適度日曬與運動,以保留骨本。

對老人家來說,死亡率最低的BMI區間是廿七~卅。體態圓呼呼的老人家,可能比瘦乾巴的老人家活得好、活得久,除非高齡者的肥胖問題已經影響健康及生活,否則沒有必要特別減肥。詹鼎正院長表示,比起過胖反而比較擔心老人家體重過瘦,過瘦比過胖危險許多,特別是短期內急速變瘦,這是一個不可忽視的警訊,有可能是疾病或營養不良的結果,會導致生活功能降低,甚至提高死亡風險。年長者可用年紀來減體重,過廿代表太瘦了。

有些老人家對維他命等保健食品有種「信仰」,認為吃保健食品是「有病治病,無病強身」,萬一吃錯或吃太多,非但治病或強身反而傷身。保健食品是補不足,不要把食品當藥吃;詹院長表示,長者日常三餐均衡飲食,其實沒必要特別補充保健食品。

《顧爸媽,這樣做最安心》期待建立民眾對高齡醫學的正確觀念,並提供食衣住行育樂等日常生活保健指南,幫助讀者讓爸媽能夠享有一個康樂晚年,為自己也為爸媽的將來擁有一個「活躍老年」。

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