台灣肥胖率創10年新高?網開戰:看BMI已過時

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衛福部國健署公布最新數據,成人肥胖率在2018年達到43.9%,創下近十年新高,但國健署所引用的是BMI值,也就是體重和身高的比值,不少網友就認為,現在健身的人那麼多,看BMI值根本不准,應該以體脂率為標準才正確。

操場跑步、健美健身,現代人愛運動,無非希望體重機上的數字能夠好看一些,但國健署公布最新數據,台灣人肥胖率從2009年的38%,成長到2018年的43.9%,再創新高。但對於國建署長年以BMI身體質量指數衡量肥胖,不少網友直呼「現在誰還在看BMI,根本過時了,應該看體脂率比較準確」,但也有人依舊認為BMI還是有參考性,網路掀起論戰。

一位民眾表示,「應該是體脂率吧,(怎麼說)因為你體脂率少,就是身體比較敏捷,看起來不會這麼大隻。」另一個民眾則說,「我是看我肚子,因為我有一個小肚,雖然說我的身高體重差不多,體脂看自己的狀況這樣子。」

BMI是將體重除以身高的平方所得出的數字,一般超過25視為體重過重;而體脂率是人體脂肪和體重的百分比,成年男性超過25%就被視為肥胖。但肌肉本來就比脂肪重,因此有健身重訓的人,體重相對重,但體脂率卻很低,以BMI當標準,結果就會不準。

私人健身教練Wade指出,「如果光以BMI來看的話,它不會看到你的脂肪跟肌肉的比例,我們健美選手其實他BMI都會爆表,因為他肌肉很高,但是他體脂很低,以這個情況,其實他會跟肥胖或用BMI同個角度來看,他們都屬於同個等級的人,但實際上他們體態差異都很大。」

用這張圖看最清楚,同樣重量的肌肉和脂肪,脂肪的體積比肌肉大的多。但畢竟不是每個人都有在健身,不管帳面上數字如何,體態只有自己最清楚。多運動、健康飲食,身體保持良好狀態最重要。

(民視新聞/李榮晋、楊柏玨 新北報導)

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