吃太辣容易禿頭?中醫師教養髮秘訣

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▲中醫曝光「養髮秘訣」,並提醒吃太辣、洗太熱,都是容易造成掉髮問題的關鍵。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)
▲中醫曝光「養髮秘訣」,並提醒吃太辣、洗太熱,都是容易造成掉髮問題的關鍵。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)

冬天圍爐吃麻辣鍋最開心,但愛吃辣的民眾,你知道吃太辣除了腸胃容易不舒服,也會導致禿頭嗎?秋冬的落髮量竟比春天高上4倍!天氣好冷,洗超燙熱水暖和一下也是不對的,洗得過熱對毛孔來說太刺激,尤其當頭髮接觸到太熱的水時,其實會變得更沒有彈性,甚至傷害髮根,導致頭髮特別容易毛躁斷裂。中醫提倡人體陰陽與四季特性結合,認為養髮要先養肝腎,合佗中醫診所的施昀廷中醫師建議,秋冬採用「養陰潤燥」的觀念,先從飲食調整,少吃辛辣油膩,主要在於吃得太辣容易過於刺激,造成內分泌失調、可能導致毛囊萎縮,進而掉髮。

▲頭皮相當脆弱,想要養髮,從飲食、生活習慣到洗護行為,都要特別注意。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)
▲頭皮相當脆弱,想要養髮,從飲食、生活習慣到洗護行為,都要特別注意。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)

施醫師強調,盡量攝取均衡營養,像是雞蛋、牛奶,攝取富含維生素C的水果,如芭樂、黃金奇異果等,還有多補充蛋白質,維生素B群、E,鐵質、鋅等關鍵營養素,以及有造血營養素的深綠色蔬菜,都可以多吃。

▲COMPLEXE 5頭皮養護5號精油,即刻淨化調理 賦活頭皮活力。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)
▲COMPLEXE 5頭皮養護5號精油,即刻淨化調理 賦活頭皮活力。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)

而他也分享「秋主燥金,燥氣襲人,易耗津液」,在換季的時候,皮膚易在濕熱與乾燥快速轉換之下出問題。濕重容易引起紅疹騷癢,而乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降,產生頭皮乾癢以及頭皮屑增多的狀況,因此「乾濕平衡」正是秋冬換季「頭皮養護」的重要觀念。

▲TRIPHASIC三項森髮激活髮浴,能強健賦活毛髮、豐盈髮絲。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)
▲TRIPHASIC三項森髮激活髮浴,能強健賦活毛髮、豐盈髮絲。(圖/Rene Furterer萊法耶提供)

除了飲食調理,注意保持正常作息,早睡早起不熬夜,也建議搭配固定運動的習慣、適時排解壓力,並針對頭皮情況選擇適合自己的洗淨、潤護產品,才能完整養好健康的體質,開始幫助養髮與固髮。

▲促進頭皮循環、活絡強韌髮根,可望改善白髮與掉髮問題,調理頭皮頭髮老化現象的50惠黑髮激活洗髮露、護髮乳。(圖/50惠提供)
▲促進頭皮循環、活絡強韌髮根,可望改善白髮與掉髮問題,調理頭皮頭髮老化現象的50惠黑髮激活洗髮露、護髮乳。(圖/50惠提供)

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