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吃太飽胃脹好難受！幫胃消消氣，2穴位快速緩解胃脹不適
【早安健康／張承宇報導】和親友聚餐時美食當前，總令人不禁食指大動，一陣酒酣耳熱過後，肚子裡突然間多出很多食物，節食計畫功虧一簣，甚至胃也開始抗議、隱隱作痛？日本針灸師推薦透過獨特的按壓方式來刺激「足三里」、「內關」2處穴道，具備緩解胃部不適的功效，還能放鬆身心、防宿醉！
按穴道有助改善胃部不適、提高胃功能
日本針灸按摩師、柔道整復師上田隆勇表示，赴會氣氛一熱，很容易一不小心吃喝太多，導致胃不舒服，可以藉由按壓足三里、內關穴來改善。日本自古就有足三里能幫助改善胃部功能的紀載，最近也有研究指出按壓此處有助於刺激胃腸運作；內關穴則除了改善腸胃功能以外，還可能有防宿醉、放鬆身心效果。
日本學校法人大麻學園四國醫療專門學校提供之資訊也指出，足三里是位於膝蓋外側的穴道，除了對腸胃不適有效以外，也對全身的不適症狀可能有所助益，是功能相當廣泛的穴位；日本公益社團法人全日本針灸按摩師公會則指出，據傳日本古俳句之聖松尾芭蕉，便是靠著針灸刺激足三里穴位來幫助胃腸運作，足三里能幫助胃酸分泌趨於正常，幫助改善胃部不適。
日本履正社醫療運動專門學校針灸學科提供之資訊也指出，內關穴的「內」是指內臟，「關」則是主管出入的關隘之意，能幫助調節內臟功能，而刺激內關穴除了鎮痛作用以外，還能幫助緩解胃痛、胃脹、喉嚨痛等問題以外，還可能有防暈車、防心悸、防宿醉、防噁心想吐的效果。
第二頁有穴道位置完整圖解，教你幫自己緩解胃痛、胃脹喔
按壓「足三里」、「內關」改善胃部不適
一、足三里
左右手拇指同時按壓右腳足三里穴，其他手指則握住小腿來幫助固定，同時保持微笑並用鼻子吸氣。
嘴巴吐氣同時，從足三里穴開始沿著小腿由上而下推按直到腳踝，重複做3次，另一隻腳也用同樣方式進行。
二、內關
用左手拇指壓住右手的內關穴，同時鼻子吸氣六秒、再將氣從嘴巴吐出。
手指按著內關穴，再沿著手臂向手肘方向推按3次，另一隻手也同樣做法。
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