吃過多熱性食材濕熱爆表釀夏季感冒！中醫教應分「暑濕」、「寒濕」對症下藥

夏季暑氣旺正是排濕最好時間

「風、寒、暑、濕、燥、火」為中醫觀點六淫中主要的致病因素，特別是濕氣不單單只因為環境引起，也有可能是體內生濕氣，當身體代謝不佳，濕氣一直停滯在體內時容易產生不適症狀，但其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。

扶原中醫診所郭大維總院長指出：「濕氣容易讓我們生病，像是夏天暑氣、濕氣特別中，如果濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難。」

中醫師提醒別以為濕氣引起的感冒就只要排掉濕氣就好，因為濕氣引起的感冒還分作為：暑濕感冒、寒濕感冒。應該要認清自己是哪種，對症下藥才能達到最好的改善功效。

吃太多熱性食材，易引起「暑濕感冒」

暑濕感冒特別是夏季會出現的病症，如果用過往秋冬時感冒的方式對付成效就像對沒那麼好。郭大維總院長分析：「主要會出現的症狀包含：咳濃痰、流粘稠鼻涕、發熱、倦怠、頭痛頭暈、缺乏食慾、口乾舌燥。」

特別會引起暑濕感冒的原因都是氣溫炎熱、環境潮溼、吃了過多熱性食材，讓身體濕熱爆表，這時醫師建議可以藉由「食療緩解」，郭大維總院長建議：「宜喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、可食水梨、西瓜，但千萬忌吃高油、甜品、辛辣炸烤等熱性食物。」

狂吹冷氣族又愛喝冰飲，「寒濕感冒」容易有腹部症狀

正因天氣熱，容易黃喝冰飲、吹冷氣，這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體，從而被寒濕感冒侵擾。郭大維總院長指出：「寒濕感冒的症狀明顯會有腹脹腹瀉，也會頭痛、流清鼻涕、無法出汗，千萬別在滿身大汗，又衝入室內喝冰飲吹冷氣，會讓毛孔閉合無法排濕。」

想要改善寒濕感冒可以藉由運動的方式把汗逼出，達到驅濕的效果，此外也藉由食療得到緩解，選擇喝桂圓紅棗枸杞茶、薑茶溫暖身體，這時不能再吃冰品、及生冷的食物像是生菜、生魚片、尤其長髮的女性，在洗完頭應立即吹乾。

【郭大維醫師小檔案】

現職：扶原中醫診所總院長

專長：小針刀、咳嗽、過敏、青春痘、睡眠障礙、腸胃疾患婦科、過敏、體質調理

文、王芊淩／圖、巫俊郡

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