Yahoo奇摩新聞 名模Elizabeth Hurley56歲依舊擁有緊實的好身材，大方分享她的三餐菜單
elizabethhurley1
⚡️今年56歲的 Elizabeth Hurley （伊莉莎白·赫莉）十幾年來不斷維持健康苗條和美麗的模範形象
⚡️她每天早晨先喝兩杯溫開水，並隨時補充水分
⚡️她遵照的飲食計畫是以新鮮的食材為主，簡單又健康
只要簡單滑過 Elizabeth 的 Instagram 頁面，不難看出她就是理想中的健美身材，而身為一位演員和自創泳裝品牌設計師的她，十幾年下來一直維持美麗和健康身材的好模範，到現在也沒打算放棄這響亮的頭銜，要繼續維持這樣的好身材，她也常在社群媒體貼出自己超健美身材的照片，從裡到外都在閃閃發亮，不禁讓我們想問她：到底是吃了什麼？
Elizabeth 告訴 Women's Health 她因為家族健康歷史的關係，對健康特別注重。她的外婆於1992年即因乳癌去世，而1995年她更是加入了雅斯蘭黛公司的乳癌計畫，一直到現在都還持續貢獻心力。
Elizabeth 看起來真的......超級迷人，但她說秘密真的只有三個元素：「找時間做運動、吃健康營養的食物，並做一些能讓身心放鬆的活動。」
Elizabeth Hurley：補充水分
Elizabeth 每天早上起床第一件就是灌下兩杯的溫開水：「對你的消化系統很有幫助。」
早上喝溫開水聽起來可能有點怪，你會想問：那咖啡或是茶呢？但從沒和 Elizabeth 配合過的營養師 Abby Langer 卻告訴 Women's Health：「每天兩杯溫開水下肚的確是開啟一天的好方法，要把水分補滿補好。」
此外，Elizabeth 在她的包包或是桌上隨時都會擺著一罐水壺，提醒自己要記得補充水分。
Elizabeth Hurley：向加工食物 SAY NO
Elizabeth 於 The Cut 訪談中提到，「我喜歡簡單又天然的食物，實在不愛含有很多化學成分或是添加物的加工產品，自己在家時，總會選擇當地生長的食物，不管是蔬菜還是肉都一樣。」
她甚至捲起袖子自耕自食，「整個夏天的水果和蔬菜都是從我家菜園採收來的，之前甚至還有一個有機農場，所有我兒子吃下肚的肉都是從那個農場來的，雖然對很多人來說自己自食相當有難度，但盡所能的支持在地農夫是件很棒的事。」
Elizabeth Hurley：三餐飲食都要均衡
基本上 Elizabeth 的飲食習慣其實蠻直接的，大部分都是植物性飲食為主，以下是她一天會吃的東西：
⚡️早餐：早上運動完，Elizabeth 通常會吃一碗希臘優格、香蕉和一點蜂蜜來補充體力
⚡️中餐：通常是吃一碗簡單的蔬菜湯
⚡️晚餐：Elizabeth 通常是在辦公室用餐，最常吃的晚餐是烤雞和「很多很多」的蔬菜
Elizabeth Hurley：強調「用心吃」
Elizabeth「大概100年前」試過血型飲食法，但現在採用的飲食計畫跟之前的不太一樣。
血型飲食法即是設計給與特定血型相符的人（Langer說此飲食法缺少足夠的研究證實其功效），舉例來說，血型為O的人會建議多吃點魚和瘦肉，而血型A的人則應該要避開肉類等等。
但 Elizabeth 已經很久沒採用血型飲食法了，反之，她用各種方法維持健康，最近還在 VIVAMAYR health spa 待上了幾天，也就是教大家如何放慢生活步調的地方（Rebel Wilson也超推那間spa）。
「VIVAMAYR 教會我如何好好放鬆」Elizabeth繼續說道：「我學會放下手機並享用眼前的餐點」，而這麼做的確會影響到營養吸收的效果，「自從聽取了建議，我的消化功能大大提升了。」
Women's Health美力圈SAY
56歲的知名演員兼模特兒 Elizabeth Hurley 超「凍齡」，除了每天早晨兩杯溫開水下肚，還要維持均衡飲食、避開加工食物，最重要的是「用心吃」才能好好消化！
【延伸閱讀】
＞＞【WH聊星室】耳根子超軟！這四個星座最大的弱點就是「心軟」，嘴硬的獅子座也上榜？
※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
