名醫高銘憲談長壽 重飲食 要運動 減壓力

聖路易台灣同鄉會日昨邀請婦科癌症醫師高銘憲在京園餐廳舉辦了一場「人為什麼會老化？」的演講餐會，84歲高齡的高銘憲說，均衡營養、適度運動、減少壓力，並從親友情誼中獲得歸屬與自我滿足，既能延長壽命，人生也更圓滿。

高銘憲在活動中以風趣幽默、深入淺出和最新的醫學研究報告，闡述老化的形成，並說明如何延緩老化及未來醫學對延長壽命的新希望。

高銘憲說，由生物性來看老化有兩種不同的理論。ㄧ派認為人由單細胞形成，從父母各取一半的DNA，體細胞（somatic cells）分裂形成不同的器官和組織，早就預設有老化和死亡。

另一派則認為細胞中包含了磁場，產生能量的同時也帶來廢物例如自由基，由於長期過分使用因而消耗殆盡走向死亡。

目前全世界壽命最長的是日本人，平均83.7歲。台灣人排名41位，平均80.2歲。美國人排名43，平均80歲；以性別區分的話，男人平均活到77.7歲，女人82.2歲。

高銘憲建議，長壽最好的方法是攝取均衡的營養，適度的運動，同時也應避免暴露在有毒的環境下，他舉例，如少照X光、不要菸酒過量、減少身體長期發炎和病痛等。

他鼓勵與會者，盡量減少壓力，且盡量以正面積極的方式面對生活，此外，多從親情友誼中得到歸屬和自我的滿足，如此既能延長壽命，人生也更圓滿完美。

高銘憲台大畢業，1964年赴美，先後擔任過聖路易華盛頓大學醫學院正教授、婦癌科主任，當選過全美最佳醫生「Best Doctor 」，也是首位榮登華盛頓大學醫學院名人榜的亞裔醫生。

美國醫師平均退休的年齡是62歲，而高銘憲今年84歲仍然上開刀房、診療看護病人。

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