◆一、呼吸練習

呼吸適能練習的鼻子吸氣，就是單純的從鼻腔同筆暢輕輕的吸（圖1-1），嘴巴呼氣（圖1-2），嘴唇稍微張開吐氣，動作像是在吹氣，記得呼吸都別太用力，掌握這個呼吸的技巧之後，加入拍子的練習。