哺乳媽咪看這邊 6件事注意

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哺乳媽咪看這邊 6件事注意
哺乳媽咪看這邊 6件事注意

(優活健康網編輯部/綜合整理)正處於月子期間哺乳的媽咪們,要想輕鬆完成餵哺小寶貝的工作,以下預防事項多加注意,便可避免乳腺炎找上門!

1) 哺乳前後都要用溫水洗淨乳房 /

按照時間定期哺乳,且不宜當風露胸餵乳,若哺乳開始的一週內有乳頭龜裂現象,應及時治療。

2) 每次哺乳後應將乳汁排空 /

如有宿乳瘀積,可在熱敷後用手擠出,或以吸乳器吸淨,不可讓寶寶含乳而睡,應注意新生兒的口腔衛生,小寶寶若有便秘、口臭現象,表示媽媽的飲食太補太燥熱,應修正飲食內容。

3) 充足的睡眠與休息很重要,尤其是晚上 /

夜間至早上10點為泌乳素分泌的高峰期,在這段時間內有質量佳的休息,才能有足夠的奶汁供應。

4) 足夠的營養是乳汁豐盛的重要條件 /

但若飲食過於肥甘厚味,或是吃得太過燥熱,將使胃火太盛,小寶寶容易有皮膚過敏、起紅疹症狀,媽咪們要多飲湯水,以免乳汁過稠、難以吸出。

5) 斷乳前應逐漸減少哺乳次數,不宜突然斷奶 /

可內服自己的奶水一次,並連續一週食用麥芽、山楂、橘核、內金、韭菜等食物幫助回乳,若不脹就不須擠奶,有發燒現象時應即刻就醫。

6) 保持心情舒暢,避免過度緊張 /

哺乳時可聽些輕鬆的音樂或收看歡樂的兒童節目,不可當低頭族、玩電腦遊戲,或收看緊張刺激、有打殺畫面的電視節目。(本文摘自/坐月子體質調教聖經/台灣廣廈出版)


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