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哺餵母乳產婦 應多進食高熱量、高蛋白質

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)李媽媽懷孕時就決定要給出生寶貝喝母乳,因為母乳是寶寶最好的食物來源,但面對首次母乳哺餵時,沒有經驗又面對哇哇大哭的嬰兒,總是讓新手媽媽心慌意亂。

成功的哺餵母乳需俱備四點:
(一)儘早哺餵,出生時即刻讓寶寶吸吮乳頭,可促進乳汁之分泌。
(二)有效且正確的乳房護理,包括熱敷、按摩、擠出乳汁。
(三)有效的吸吮,寶寶在吸吮時必須含住大部份的乳暈和乳頭在口中,且確定寶寶的舌頭是在乳頭的下方,如此才可有效吸吮乳汁。
(四)飲食的選擇:哺餵母乳的產婦應多進食高熱量、高蛋白質的食物,如:魚湯、雞湯、豬腳燉花生、鮮奶等。

正確的母乳哺餵姿勢可使媽媽的哺乳過程較為輕鬆,寶寶喝奶也比較順利。此外也可輔以一些哺乳工具,例如使用抱枕墊在寶寶身下,減輕媽媽手臂的負重;或是以浴巾遮蓋,方便在戶外能自在的哺乳。

基隆市仁愛區衛生所曾主任鼓勵媽媽們,以哺餵母乳為第一選擇,母乳的優點有增強抵抗力、避免過敏、易消化、較經濟實惠、促進產後子宮收縮、促進親子關係的建立、幫助母親恢復其懷孕前的身材以及減少乳癌的罹患率等,也讓寶寶更健康、更聰明。

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