喝冰水竟能減重! 醫證實:1年能瘦1.5公斤

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一般認為喝冰水不養身,甚至有一說,冰水會害脂肪囤積在腹部,但醫美醫師邱正宏舉文獻反推,喝冰水有助於減重,因為喝下冰水,身體就會增加熱量傳導,過程會讓增加新陳代謝,讓身體恆溫,邱正宏更說,光是喝冰水,一年可瘦1.56公斤。

圖/TVBS
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冰塊加進開水裡,夏天灌下一杯,暑氣瞬間全消,沒想到這杯冰水居然能幫助減肥,醫師邱正宏拿出國際研究。

成人若喝下500毫升3度的冰水,可提升4.5%新陳代謝,而且能維持一小時,另外也有針對兒童的研究,假設40公斤就喝400ml的4度冰水,新陳代謝就能增加25%,維持一年至少減下1.2公斤。

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醫美醫師邱正宏:「喝了冰水的時候,水的低溫進到腸胃道,我們身體必須要給它溫度,才能提升到接近我們的中樞體溫,這個時候溫度被它吸走了,你一定要增加產熱。」

一般認為喝冰水不養身,甚至有一說,冰水反而會害脂肪囤積在腹部,對減肥事半功倍,但醫師持相反看法,他舉例1000毫升的水上升1度熱量,假設喝5度1000cc的冰水,人體就要消耗32大卡,才能回溫到37度,這樣一個月耗損960大卡,如此算下來,一年可以瘦1.56公斤,但中醫有不同意見。

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中醫吳明珠:「(喝冰水後)腸胃的平滑肌,或者身體裡面的這些氣管,其實會處在一個就好像冬天的環境裡面,所以當這種冷縮熱脹的狀況下,就會發現新陳代謝被降低。」

中醫認為喝冰水對減肥效果有限,但中西醫都建議,患有心血管、高血壓、氣喘等疾病的民眾,最好不要過度喝冰水,以免沒達到減肥,反而對身體造成反效果。

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