Yahoo奇摩新聞 喝出妳的高妍值，女明星們的青春秘密靠這味—《姊妹淘》評比7大人氣膠原蛋白飲品牌、規格、成份一次看
回顧娛樂圈的女明星們，她們擁有姣好的容顏和優雅的氣質，除了天生的基因賦予優勢
以外，後天保養和日常飲食也是維持青春的關鍵。好萊塢甜姐兒珍妮佛安妮斯頓
(Jennifer Aniston)就曾透露，每天都會喝膠原蛋白粉，好讓臉龐在鏡頭前依舊光滑細
緻、精神光彩飛揚。
在台灣，不少營養師也推薦高壓忙碌的上班族OL、熟齡女子們可以適度攝取膠原蛋白，
今天《姊妹淘》就帶讀者一窺膠原蛋白對身體的優點，並評比市面上七大人氣膠原蛋白
飲品牌，把規格、成份、內容一次全都看。
膠原蛋白對女生的好處
膠原蛋白是一種「纖維性蛋白Fibril Protein」，由三種胺基酸組成，佔人體蛋白質含量高達30%。人體只要攝取足夠的特定蛋白質，身體就會將其消化、分解成胺基酸小分子，再輸往需要的地方，與維生素Ｃ等營養成分合成膠原蛋白。
膠原蛋白在我們身體中扮演著多種重要角色，每日攝取適量膠原蛋白，可幫助我們維持彈潤，氣色更佳。
其次，補充膠原蛋白對於熟齡女性的活動力也具有重要作用，它可促進鈣質的吸收和利用、滋潤關鍵更靈活。
缺乏膠原蛋白對人體有什麼影響？
隨著年齡增長，身體合成膠原蛋白的速度會變慢，約30歲後，合成的膠原蛋白組織也會變得
鬆散、逐漸缺乏支撐。此外，女性在生理上也比男性更容易受到荷爾蒙變化的影響，30歲後膠原蛋白的加速流失更會導致氣色黯淡、產生嘴邊肉等問題。
據研究，補充PO.OG型態的二胜肽膠原蛋白，可幫助提升水嫩潤彈。不過，許多營養師也提醒，每天攝取5-10g膠原蛋白就足夠，吃太反而會造成身體負擔！
《姊妹淘》針對市售七大人氣膠原蛋白飲品牌評比
【商品規格】8包/盒，50ml/包
【膠原型態】二胜肽+三胜肽膠原蛋白（分子大小900da），是七款中分子最小者
【膠原含量】每包6,000mg，每天1包即可
【試吃心得】
這款韓星孫藝珍代言的膠原飲，大家應該或多或少都有聽過吧？編輯們喝起來是有酸酸甜甜莓果味，不過也有同事認為腥味偏重。膠原蛋白分子量是６款膠原飲中最小（900da），並有韓國小分子製程專利，複方成份有維生素C、神經醯胺（日本玄米萃取）、紅石榴萃取（專利）、山竹果。無添加甜味劑及防腐劑讓人放心。
【價格】定價 $1,380、末售價 $880，平均每日花費：$110-173
【商品規格】7包/盒，50ml/包
【膠原型態】PO.OG二胜肽膠原蛋白
【膠原含量】每包10,000mg，是七款中最高之一
【建議吃法】一般保養毎2天1包，加強保養每天1包
【試吃心得】
意外的好喝，是香甜順口的蘋果味，另外還有中醫師代言推薦讓人安心。
採用日本新田大廠的PO.OG二胜肽純魚膠原蛋白，具有日本、美國專利，複方成份還有100mg維生素C、金絲燕窩酸（3項日本功效專利）、蠶絲蛋白、蛋白聚醣PG（日本鮭魚精華）。雖沒有添加防腐劑，但有添加甜味劑，稍稍可惜。不過劑量高可迅速補充很加分!
【價格】定價 $1,280、末售價 $1,060，平均每日花費 $76-182元
【商品規格】10瓶/盒，50ml/瓶
【膠原型態】胜肽膠原蛋白，但未標註是哪種胜肽
【膠原含量】每包10,000mg，七款中最高之一
【建議吃法】一般保養毎2天1瓶，加強保養每天1瓶
【試吃心得】
酸甜果香桃子味。魚來源胜肽膠原蛋白，具有日本HANAMAI專利，劑量與統欣生技的TX燕窩膠原飲一樣高。複方成份有100mg維生素C、神經醯胺（米胚芽萃取）、蛋白聚糖（鮭魚鼻頭軟骨萃取）、山茶花籽／楊桃葉萃取物，不過很可惜甜味劑及防腐劑都有添加。
【價格】定價 $2,380、末售價 $1,980，平均每日花費：$99-238
【商品規格】6包/盒，65ml/包
【膠原型態】PO.OG二胜肽膠原蛋白
【膠原含量】5,000mg
【建議吃法】每天1包
【試吃心得】
酸甜蔬果味，無腥味，但有同事認為有點中藥味。藝人張鈞甯代言推薦，採用魚來源的PO.OG膠原蛋白胜肽，有日本專利。
複方成份包括68mg維生素C、天然植物多酚（甜菜根、西印度櫻桃、山楂、無花果），無添加甜味劑與防腐劑很加分。
【價格】定價 $600、末售價 $529，平均每日花費 $88-100
【商品規格】10瓶/盒，50ml/瓶
【膠原型態】膠原蛋白胜肽（含部分PO.OG膠原蛋白）
【膠原含量】3,300mg
【建議吃法】每天1瓶
【試吃心得】
是酸甜的鳳梨味，但有同事認為稍有腥味。藝人天心代言推薦，採用魚來源膠原蛋白，但未明確標示胜肽型態及是否有專利。複方成份有85mg維生素C、蛋白聚醣（鮭魚鼻軟骨萃取物）、神經醯胺（米萃取），有添加甜味劑、無防腐劑。
【價格】定價 $1,350、末售價 $1,080，平均每日花費：$108-135
【商品規格】6包/盒，30ml/包
【膠原型態】胜肽膠原蛋白，未標註胜肽類型
【膠原含量】3,000mg
【建議吃法】每天1包
【試吃心得】
酸甜蔓越莓味，採用魚來源胜肽膠原蛋白，擁有日本、台灣、美國、中國專利。複方成份有31.5mg維生素C、玻尿酸、蠶絲蛋白（日本專利）、荔枝種子精萃，甜味劑、防腐劑部分，找不太到相關的產品標示資料。
【價格】定價 $669、末售價 $399，平均每日花費：$67-112
【商品規格】10包/盒，20ml/包
【膠原型態】胜肽膠原蛋白，未標註胜肽類型
【膠原含量】2,500mg，七款中含量最低
【建議吃法】一般保養毎天1包，加強保養每天2-3包
【試吃心得】
香甜水蜜桃味，藝人小S代言推薦。胜肽型膠原蛋白，具有德國養顏美容專利、美國活性胜肽製程專利，但來源是豬比較可惜。
複方成份有50mg維生素C、NAG（玻尿酸前驅物，221da）、蠶絲蛋白，有甜味劑、無添加防腐劑。
【價格】定價 $1,180、末售價 $590，平均每日花費：$59-354
養妍專業中醫師教妳維持水潤澎彈
如何才能維持水澎彈潤呢？《姊妹淘》也訪問到近期因「中醫美顏針」聞名的人氣中醫師中醫師王昱琳說，想要防止膠原蛋白流失，維持澎潤彈性，三大重點是—原型食物、規律作息、補充膠原蛋白。
1. 飲食：多吃原型食物，少調味、少加工。多攝取含有植化素的食材，像是藍莓、紅蘿蔔、番茄、南瓜等。
2. 規律作息：盡量在晚上11點前睡，充足睡眠7個小時。睡眠就是身體排毒的黃金時間。一週至少運動三次，氣血循環好，自然就老得慢。
3. 補充膠原蛋白：有流失就要有補充，選擇成分好的大廠牌，高濃度、小分子胜肽補充更有效率。
王昱琳中醫師也補充，膠原蛋白就像是鷹架，負責支撐打造澎潤感。膠原蛋白流失的原因，不外乎以下三種：
1. 年紀：房子住久了會變舊，出現牆壁龜裂、壁癌漏水，身體也是。用久了，膠原蛋白流失的速度會比合成來的快，支撐力會有感下降。
2. 精緻飲食：手搖飲、甜點、蛋糕是現代女性的小確幸，但這類的精緻高糖飲食，會造成糖化終產物堆積，膠原蛋白的結構會被破壞，因而失去彈潤。
3. 睡眠不足：熬夜和睡眠不足會影響內分泌，破壞膠原蛋白，並且讓氣色黯淡無光，補眠也補不回來。
想知道王昱琳中醫師的保養祕訣及推薦膠原蛋白補充品？請加入我們，難更多姊妹淘報導:蘋果肌快變嘴邊肉？膠原蛋白抵不住年齡增長，中醫師提醒補充對的產品才有效！
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