每天2杯飲料不喝水 過來人急勸：遇到腎結石真的很慘

喝水對身體運作非常重要，不過現代人因為工作忙碌，經常會忘記喝水，許多網友也因為不喜歡喝水的關係，所以會特地訂鬧鐘提醒自己喝水。有網友透露，自己不喜歡喝水，所以幾乎不喝水，嚇得許多網友急忙提醒原PO不喝水的壞處。

有網友在論壇Dcard發文表示，自己很愛喝飲料，但不喜歡喝水，因為覺得水喝太多很噁心，所以平常是幾乎不喝水的人，一天下來可以喝到兩杯飲料，但只會喝幾口水，甚至會一整天都完全沒喝到水，讓原PO坦言：「有時候我也怕身體出問題，這樣是可以的嗎？還是一定要喝水...」

不少網友直言「時間會告訴你答案」、「一定要多喝水啦！以後你就知道」、「不喝水嘴會很臭」、「可以改喝無糖茶、檸檬水或氣泡水，一天兩杯含糖飲料感覺太多了，臨床上看到很多糖尿病患者的狀況，真的會自我警惕」、「有喝水的話皮膚真的會比較好」、「我堂哥去年才糖尿病走了，也是從小不喝水只喝飲料，還不到40歲」、「等遇到腎結石就知道了，小小一顆壓到你附近器官，就會痛到想趕快升天了」、「我小時候也不愛喝，然後唾液腺結石」。

「建議要多喝水，也可以多喝茶可以利尿排尿，手搖飲的話真的要少喝，小弟我以前一天都要喝2杯以上而且都要全糖，後來參加公司建檢發現我的身體指數紅字的很多，肝功能超標、過胖問題等等，主要是避免身體功能問題，目前已經戒掉手搖飲已經5年以上了，身體指數也恢復正常，再參考囉」。

林新醫院腎臟內科黃嘉宏主任表示，水份攝取量會依據每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質有所不同，有沒有共病症也很重要，一般正常腎功能之下，只要平均攝取水量每日在2000ml左右，正常的腎臟就會根據身體的滲透壓、血鈉及其它電解質濃度，和身體總水量等去調控尿量。