喝酒宿醉怎解？醫籲別聽信6大迷思

生活中心／林彥君報導

中秋連假即將到來，除了安排出遊，還會和三五好友趁放假聚在一起，大家相聚時不免會來點酒精好好放鬆一下，但如果喝太多，小心隔天宿醉找上門。根據《Hello 醫師》表示，每個人宿醉的模樣都不太相同，有人會身體脫水、口乾舌燥以及頭痛暈眩等不適症狀，今天就來為大家破除關於宿醉的6大迷思。

1. 喝很多才會宿醉

會不會宿醉其實很看體質，有些人就算只喝一些，也會出現頭痛以及宿醉的相關症狀，主因是每個人對酒精的耐受性不同，而如果能在每杯黃湯下肚的過程，穿插一些白開水或不含酒精的飲料，能有效降低酒精攝取量與宿醉機率。

2. 咖啡是宿醉解藥

咖啡雖能提神，但沒辦法幫助身體分解酒精。不僅如此，咖啡會惡化宿醉的症狀，因為咖啡因會使得血管變窄、血壓升高，如果因為宿醉正在頭痛，此時喝咖啡會讓頭痛更劇烈；另外，咖啡會利尿，會使正在酒後脫水的狀況更為嚴重；唯一例外的是，如果是每天有喝咖啡習慣的人，可能已經輕微上癮，這種人才可以喝一杯咖啡，避免出現戒斷症狀而開始頭痛。

3. 不想宿醉就喝紅酒

紅酒含有單寧（Tannins），可能會讓宿醉更嚴重，也是造成頭痛的因素之一。另外，威士忌、龍舌蘭和白蘭地等有色的烈酒，也較容易導致嚴重的宿醉，主要因為這些酒在製作發酵的過程中，產生的同類物（Congener，一種化學物質）很高，例如甲醇(Methanol)就是一種同類物，而同類物對宿醉的影響很大。如果不想嚴重宿醉的話，不妨考慮啤酒，或是伏特加、琴酒等無色的烈酒，因其同類物的含類較低，宿醉程度會比上述的有色烈酒輕。

4. 女生不容易宿醉

多數人可能都感覺男生比較能喝，的確，這是有科學根據的，除了男女體型的差異外，女生體內的一些酵素及穀胱甘肽（Glutathione）都較男生少，造成女生分解酒精的速度比男生慢，也就較容易喝醉，並產生宿醉的症狀。另外，隨著年紀增長，身體分解毒素的速度也會變慢，因此宿醉的狀況也會更嚴重。

5. 先烈酒再啤酒比較不會宿醉

喝的順序其實不太重要，會影響的是整體攝入的酒精量，一般罐裝啤酒（350ml）、一杯紅酒（150ml）、一口烈酒（45ml），三者的酒精量是差不多的，所以別被「喝了多少」給騙了，喝一杯紅酒，跟喝一整杯烈酒，喝進去的酒精量可差了三倍以上！所以如果不想宿醉，別算喝了幾杯，用酒精濃度算算自己喝了多少酒精吧！

6. 睡前吃止痛藥解宿醉

止痛藥會在服用後15至30分鐘內發揮作用，而藥效只會持續 4~6 小時，所以等到睡醒時藥效早已經過了。較正確的做法是，在起床時就吃止痛藥，才能有效緩解症狀。請特別注意，喝酒後應避免服用含乙醯胺酚（Acetaminophen）的止痛藥，因為可能對肝造成傷害，然而市面上的止痛藥大多有此成分，民眾在服用前一定要特別留意，可尋求其他非類固醇止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）等，並且避免和酒精一起服用，否則會增加胃出血的風險。

喝酒助興是一時，但健康是一輩子，所以在黃湯下肚以前，還是要斟酌自己的身體狀況，過量的飲酒絕對會對身體造成莫大的傷害。

文章來源：《Hello 醫師》

醫學審稿：賴建翰醫師／文：周士閔

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