嚴立婷曬逆天美腿連小S都自歎不如!改變早餐內容瘦小腹,產後三個月狂甩10公斤!
嚴立婷曬逆天美腿連小S都自歎不如!改變早餐內容瘦小腹,產後三個月狂甩10公斤!
文/Y編 圖片來源/嚴立婷IG
女星嚴立婷最近去上小S的節目,兩人也在後台開心合照,沒想到合照當中嚴立婷露出一雙逆天美腿,連小S都忍不住留言說自己要加油了!堪稱是演藝圈美麗媽咪代表的嚴立婷,雖然已經是二寶媽但是依舊維持高挑纖細身材,今天就一起來看看嚴立婷的減肥秘訣,原來想瘦小腹就要先從早餐開始改變!
嚴立婷曬小S合照 美腿連巨星都自歎不如
嚴立婷因為嫁給籃球球星張智峰,而開始進入演藝圈參與談話性節目,除了本身高挑漂亮之外,直率又不做作的個性也非常圈粉,近年來她雖然減少了上節目的頻率,但是也創立了個人品牌,成為名符其實的CEO!
而最近她終於久違的登上小S的新節目《小姐不熙娣》,錄影結束後她也和小S曬出在後台的合照,也很嘴甜地說「S姐依舊年輕貌美!」只是當天穿著西裝外套配上短褲的嚴立婷,在小S身旁露出修長又纖細的美腿超級吸睛,照片po出後連小S本人都忍不住留言:「今天看到你,真的覺得狀態好好!我要加油了 」到底嚴立婷是如何維持這樣的逆天體態?趕快一起來看看!
嚴立婷減肥1:六點前吃完晚餐
嚴立婷笑說在減肥期間最重要的就是意志力!因此她會規定自己要把晚餐時間提早、大概五六點過後就不再吃東西,如果真的很餓的話就多喝水,同時也要讓自己盡量早睡,除了可以避免飢餓感之外,優良的睡眠也會激發瘦體素的產生,讓減肥效率更好喔!
嚴立婷減肥2:帶皮地瓜當早餐助排便
在認真減肥之前嚴立婷說自己的早餐都習慣吃蛋餅或是漢堡,但其實這些食物高熱量又沒什麼營養,長期下來很容易在小腹堆積脂肪,後來她改成早餐吃清蒸的帶皮地瓜搭配500c.c的水,這樣的組合讓她的腸道變得非常順暢,也就不容易有惱人的小腹囉!
嚴立婷減肥3:每天運動30分鐘
當然想要瘦得體態結實好看運動也是不可或缺的!嚴立婷在減肥期間除了每週會去兩次健身房、讓專業教練制定訓練課程外,沒去健身房的時間她也會在家中做深蹲、肌力訓練,每天至少30分鐘,長久下來對於體態的幫助真的很大!
嚴立婷減肥4:每晚抬腿消水腫
因為是生過兩胎的二寶媽,所以產後媽媽的困擾嚴立婷非常了解,她認為媽媽在懷孕期間跟產後最煩惱的就是下肢水腫的問題,所以除了每天都可以找時間拉拉筋之外,她也每天睡前都會抬腿,對於改善水腫的效果很不錯!
雖然近幾年比較少在節目中看到嚴立婷,但是再度現身狀態依舊超級好,真的是許多女生的目標啊!
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