國人免疫力指數平均62.3分勉強及格！原因和這些有關

「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「最近怎麼一直感冒」、「每天都睡不飽好累啊」、「全身好痠痛」、「我又拉肚子了」、「頭髮一直掉」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。根據2019健康大賞調查指出，國人免疫力指數平均62.3分，從及格邊緣低分飛過，顯示國人普遍覺得自己免疫力不好，身體常有小毛病出現！

2019健康大賞主要調查國人免疫力狀況、影響因素、有哪些症狀或疾病、生活習慣等，收回有效問券大約1.7萬人作答，其中「您認為您的免疫力如何？」網友回答平均分數62.3分，認為很健康、給自己90分以上（非常好）僅有9%，80分以上29%，大部分的人約50％都僅給自己50~70分（尚可），有14％只有40分以下，8%的人勾選不確定/不知道。整體來看，女免疫力比男低，女性平均60.1分，男性平均66.1分；65歲以上長者普遍覺得自己免疫力好，平均70.7分高於平均值，反觀年輕人(18~24歲)僅給自己57.8分左右。

最多毛病：腸胃不適、過敏、慢性疲勞

調查結果發現，網友最常出現與免疫力有關的症狀與疾病Top10：腸胃失調問題 (經常腹瀉、便秘、脹氣、炎症、潰瘍等)37%、常有過敏反應 (眼睛、鼻子、支氣管)36%、慢性疲勞症候群(不論睡多久都還是覺得疲累)35%、皮膚炎(濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹26%、每年至少感冒三次(含)以上22%、經常性頭痛19%、慢性病史14%、蕁麻疹12%、泌尿系統發炎（尿道炎、膀胱炎等）10%、口角炎10%。

影響免疫力因素：睡眠、作息、壓力

現代人步調快、工作忙碌，調查結果發現，影響免疫力因素睡眠品質就佔了80％，顯示國人都有失眠、睡不好、淺眠的困擾；3C產品導致夜貓子變多，生活作息佔79%；工作或生活上的壓力和情緒佔74%；外食族增多，飲食佔73％；運動和體質各有70％；其他像是環境空氣品質、年齡、遺傳、抽菸喝酒，都是影響免疫力失調的種種原因。

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