國人免疫力指數平均62.3分勉強及格!原因和這些有關

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「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「最近怎麼一直感冒」、「每天都睡不飽好累啊」、「全身好痠痛」、「我又拉肚子了」、「頭髮一直掉」…,常聽到的這些症頭,代表免疫力失調了!免疫力失調,會反應在身體不同部位上,容易引發全身各種疾病。根據2019健康大賞調查指出,國人免疫力指數平均62.3分,從及格邊緣低分飛過,顯示國人普遍覺得自己免疫力不好,身體常有小毛病出現!

2019健康大賞主要調查國人免疫力狀況、影響因素、有哪些症狀或疾病、生活習慣等,收回有效問券大約1.7萬人作答,其中「您認為您的免疫力如何?」網友回答平均分數62.3分,認為很健康、給自己90分以上(非常好)僅有9%,80分以上29%,大部分的人約50%都僅給自己50~70分(尚可),有14%只有40分以下,8%的人勾選不確定/不知道。整體來看,女免疫力比男低,女性平均60.1分,男性平均66.1分;65歲以上長者普遍覺得自己免疫力好,平均70.7分高於平均值,反觀年輕人(18~24歲)僅給自己57.8分左右。

最多毛病:腸胃不適、過敏、慢性疲勞

調查結果發現,網友最常出現與免疫力有關的症狀與疾病Top10:腸胃失調問題 (經常腹瀉、便秘、脹氣、炎症、潰瘍等)37%、常有過敏反應 (眼睛、鼻子、支氣管)36%、慢性疲勞症候群(不論睡多久都還是覺得疲累)35%、皮膚炎(濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹26%、每年至少感冒三次(含)以上22%、經常性頭痛19%、慢性病史14%、蕁麻疹12%、泌尿系統發炎(尿道炎、膀胱炎等)10%、口角炎10%。

影響免疫力因素:睡眠、作息、壓力

現代人步調快、工作忙碌,調查結果發現,影響免疫力因素睡眠品質就佔了80%,顯示國人都有失眠、睡不好、淺眠的困擾;3C產品導致夜貓子變多,生活作息佔79%;工作或生活上的壓力和情緒佔74%;外食族增多,飲食佔73%;運動和體質各有70%;其他像是環境空氣品質、年齡、遺傳、抽菸喝酒,都是影響免疫力失調的種種原因。

【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停

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