國健署「走路趣尋寶 全臺齊步走」 盼全民養成運動好習慣

為了鼓勵國人養成身體活動的習慣，國民健康署舉辦「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽啟動記者會，邀請民眾造訪各地健走步道，搭配健走軌跡App紀錄，同時結合戶外蒐集虛擬寶物的趣味活動，期望能吸引更多民眾開始齊步走，並且呼籲全家親子一起運動兼尋寶，創造良好的親子關係。

世界衛生組織建議成人每週應累積150分鐘的中度身體活動，然而依據國民健康訪問調查結果顯示，18歲以上國人僅有52.7%符合世界衛生組織的建議。國健署說明，充足的身體活動可以降低罹患心血管疾病風險，還能促進心理健康、紓解壓力、強化肌力等，尤其運動的類型眾多，健走就是最簡單又最容易開始的運動。

國健署吳昭軍署長表示，國健署持續提倡運用零碎時間運動，逐漸累積每日身體活動量，其實偶爾運動一下很容易，最困難的是要保持規律運動的習慣，因此舉辦「走路趣尋寶 全臺齊步走」活動，吸引更多民眾共同參與，希望串聯22縣市一起來，從現在起到今年11月，每週都會有抽獎活動，希望能夠促使民眾養成健走活動的習慣，能夠讓身體更加健康，走向陽光、走向健康。

國健署也提供小訣竅來協助運動，包括選擇自己喜歡、簡單又容易開始的運動做起，或是利用App小工具記錄運動過程，了解每日的運動量，訂定符合個人的目標，期望民眾都能找到符合自身持之以恆的好方法，一起養成好腳力、越走越有趣。

「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽活動期間從即日起日起至11月17日止，民眾只要透過手機APP隨時隨地記錄健走的軌跡，或是在各縣市推薦全臺灣及離島地區70條尋寶路線，蒐集國健署吉祥物Q寶，完成任務就可以到超商兌換健康飲品，還有更多總價值高達新臺幣75萬元的豐富禮品，歡迎民眾一同揪團運動抽好禮。