圍爐大吃大喝沒忌口 小心年後腸胃拉警報

過年圍爐大吃大喝總免不了，但大魚大肉、各式甜點、零嘴下肚，加上許多人與親朋好友打牌聊天的結果，導致年節日夜顛倒作息，不僅影響身體健康，更容易使得年後腸胃拉警報，保健專家就提醒：新的一年，家裡除舊佈新，也要幫體內好好整頓，多蔬果少魚肉，在享受美食之餘，也要兼顧腸道的健康，適時的補充乳酸菌能幫助體內環保，減少負擔。

台灣好田乳酸菌特選10多種益生菌，香檬口味獨家先創。

根據統計：國人普遍蔬果攝取不足，導致膳食纖維攝取缺乏，使得嗯嗯不順暢，就有國內業者台灣好田研發出「香檬乳酸菌」，強調採用香檬生鮮乳酸菌，製程都在精密的無菌設備中製成，並使用韓國專利雙層包埋技術，經各種加工中也不會使菌數減少，具有特殊的釋放技術，到達目的才會作用，並特選十多種具耐熱、耐酸、活性穩定、功能佳的優良菌種，包括：比菲德氏（Bifidobacterium bifidum）、芽孢乳酸菌（Bacillus coagulans）、嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilu）、發酵乳酸桿菌（Lactobacillus fermentum）、鼠李糖乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、副乾酪乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei）、龍根雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）、嗜酸乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）、馬克斯克魯維酵母菌（Kluyveromyces marxianus）、乾酪乳酸桿菌（Lactobacillus casei）等，改變細菌叢生態，提供全方位呵護保健 。

攝取食用方法會影響到乳酸菌發揮效果。

保健專家也針對市售的乳酸菌推薦最佳食用方式作了以下說明，由於食用乳酸菌，通常需要持續補充，才能有效維持消化道健康，而乳酸菌怎麼吃才能達到最大效益，掌握以下要點，不讓保健變成一種浪費：

1. 避免配熱水：由於多數的乳酸菌不耐高溫，避免搭配超過40℃的熱水服用。

2. 同步多吃蔬果補充水分：乳酸菌能改變細菌叢生態，同時多吃蔬果等高纖食品以及平常多喝水，促進代謝。

3. 避免和抗生素同時吃：平常用益生菌保健的人，若醫療上需要使用抗生素等殺菌藥，建議暫時不要維持原本吃法，否則可能浪費，建議與抗生素間隔1～2小時再補充。

4. 食用不過量：多吃無益，效果不會加倍，依建議攝取量即可，也不要摻在咖啡、汽水中服用，以免失去活性。

人體存在許多好菌和壞菌，當壞菌多於好菌時，就容易造成身體不適，平時用餐時除了多注意膳食纖維、水份，均衡營養外，也能透過食用乳酸菌來維持消化道系統，養成適量魚肉多蔬果，加上適度的攝取乳酸菌，可達到幫助體內順暢，調節生理機能，同時養成良好的排便習慣，適度補充為身體增強體力並調整體質，是守護健康的第一步。

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