地表最正媽咪林可彤孕期保養公開！預防妊娠紋不能只擦肚子，「這4部位」才重要

懷孕是每位媽咪既開心又擔心的過程，在腹中孕育小生命的幸福感前所未有，但面臨身體巨大的變化，又讓人身心崩潰！這次懷著第2胎的「最美孕媽咪」林可彤，就要來和大家分享她的保養經！

四分之一餐盤計畫

李佳珩醫師表示，懷孕期間最重要的就是飲食控制，為了不讓肚子大太快，最好是「慢慢大」，肚皮真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白才不會因為急速擴張而崩斷，懷胎8月只胖5公斤的林可彤也分享自己如何做到飲食控制，最簡單的就是「四分之一餐盤」，把餐盤分成4等分，一半是蔬菜、1/4是肉類、1/4是澱粉，澱粉可挑五穀米或胚芽米，進食也有順序，要肉類先吃，有蛋白質才會有飽足感，林可彤提醒：「一定要吃大量的蔬菜增加纖維質，很多孕媽咪都會有便秘的問題，攝取足夠纖維嗯嗯才順暢。」

可彤推薦！孕媽咪必備
Bio-Oil百洛天然配方護膚油

可彤自曝，10多年前就被百洛燒到，因為她的膚質很容易留下疤痕，百洛油成分天然又萬用，那時就被她收為居家常備品，被她稱為「美麗萬用油」，美體美膚美全身，擦髮梢、當指緣油、曬太陽敏感或局部脫皮時都可以擦，拿來當嬰兒油也OK！由14種天然植物配方調和成安全安心的護膚油，能潤澤保護肌膚，預防乾燥老化，不添加香精也非常適合對氣味敏感的孕婦，當作按摩油來舒緩心情。

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圖片來源：品牌、IG@林可彤

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