坐骨神經痛 頸椎是禍源熱敷、抬頭收下巴 助改善

熱敷脖子是簡易的養生方法，執業中醫師賴睿昕指出，因為頸部健康也影響著經絡氣血的通暢，根據人體的經絡來看，督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，而經絡無法通暢，其所主的功能也就會受到影響。 賴睿昕指出，正常的頸椎其實是有曲度的，因此當維持低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。 大多數人站立時習慣駝著背將把脖子往前伸，雖然感覺身體很放鬆，實際上是讓頸椎受到更大的拉力，此時就是膽經出了問題，而膽經的走向貫穿全身到腳底，因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。 頸椎受到拉扯有時還可能會影響腰椎造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量，也可能加重腰椎壓迫坐骨神經，進而形成坐骨神經痛，這在中醫來看其實就是膽經出了問題，其源頭竟然是頸椎，因此有時熱敷頸椎，抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，也有助於改善坐骨神經痛的症狀。 當出現手麻或頭暈時，也要需檢查是否是因為頸所造成，因為當頸椎退化，將可能會導致頸間盤突出或骨刺，若是壓迫到了頸部韌帶跟神經，就有可能引起手麻，在中醫認為，小腸經與三焦經循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經絡不暢通，這時熱敷頸椎以及手臂也有助於幫助舒緩這些現象。