壓力大 女性年胖5公斤

壓力大的婦女一年可增加約五公斤的體重。俄亥俄州立大學精神與生理學教授傑安克萊瑟表示，研究顯示壓力大的婦女，熱量消耗卻較少，血糖較高，更容易儲存脂肪。 研究人員分析五十八名中年婦女，結果顯示在問卷中表示自己壓力較大的人，實際代謝機能都比較差。無論吃垃圾食物或較健康的食材，她們的代謝速度都相對較慢。不過，吃較健康的食物，對整體健康的改善或維持仍有些許幫助。 新陳代謝率變慢，很多人覺得自己容易累，也容易發福。美國克羅拉多大學醫學院教授麥克林表示，市面上一堆減肥醫學書籍，照著做或許能減肥，但要能維持才是關鍵。專家建議，節制讓血糖不穩定的低纖精製澱粉或高糖食物，有助維持體重。 新陳代謝率降低，需要更低的熱量攝取模式才能維持肥肉不再長大。減肥本身與壓力都會讓人代謝速度慢下來。例如當一個人減了四十磅後，就需要比減肥前每天減少三百多大卡熱量攝取才能維持，但顯然並非人人能持續。 有時即使厲行減肥，人體會釋放出飢餓荷爾蒙，甚至還會釋出訊號讓脂肪細胞縮小變得更困難。專家表示，民眾可能仍得計算熱量攝取。此外，避免引發異常食慾，適度補充鈣質，有助熱量燃燒。