壓力大、情緒不穩定?你可以這樣做轉換壓力!

圖文提供/世茂出版
華人健康網

【華人健康網圖文提供/世茂出版】數千年來,醫師們觀察到病人對各種治療方法有著廣泛的反應。有些人會完全康復,有些人即使疾病和治療方式完全一樣,仍然藥石無效。正如我們在前面第一章所討論過的,就許多疾病來說,心理也是原因和治療的一部份,屬於變數之一,因此囊括在臨床醫護範圍內。

壓力大、情緒不穩定?你可以這樣做轉換壓力!
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病人或許可得到最好的醫學評估和治療,但因為診斷和治療與病人的互動,並不會緩解壓力,促進放鬆,產生希望、信心和信任的正面感受,原本成功的治療卻可能會失敗。

無論新舊,醫學文獻中可找到許多例子證明健康、情緒(心理)和治療結果之間的關係。古中國醫學文獻解釋,壓力會形成憂愁,干擾消化系統功能。恐懼的壓力則會干擾腎功能。憤怒和挫折的壓力則會傷害肝臟清潔和循環血液功能,還有悲傷的壓力會損害肺部,容易引發呼吸道感染。

根據當代研究人員的報導,已有觀察研究指出,負面心態和壓力會影響健康和治療。這些身心醫學方面的研究人員在二十世紀初可謂站在身心醫學的前線。

例如,哈佛醫學院卡農博士(Dr. Walter Cannon)寫作探討他所謂的「巫毒式死亡」,這種作法常見於許多第三世界文化中的原住民,他們會詛咒族群中的一位成員,然後那位成員就死了:「我的見解是……『巫毒式死亡』或許是真實的,原因可能是因激動的情緒壓力,亦即恐懼表現或抑制的結果。」

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這種說法揭示卡農博士深深理解,信念的力量足以影響構成身體的數萬億個細胞,這就是心理的作用。其他研究也顯示,負面情緒狀態和充滿緊張壓力的生活,會產生打或跑反應,觸發電化學活性大範圍出現,結果造成身體免疫功能的相關變化。

目前解釋情緒、心理、精神壓力的模型,與大腦—邊緣—下視丘—軸線具有相互作用。根據精神病醫師羅西(Ernest Rossi),「因此下丘腦為邊緣系統的主要輸出路徑,將感官知覺、情緒和心理認知功能,與身體的生物學集結。」此腦軸將壓力、焦慮轉換為壓力激素反應,這些激素會抑制免疫系統的功能。

隨著時間經過,這些壓力荷爾蒙可能會擾亂人體的每一個器官系統。例如一項研究顯示,壓力荷爾蒙會阻斷肝臟排除抗發炎藥物的能力,使得毒性會在人體內循環。人體所產生的壓力化學物質極具破壞性。

壓力激素(腎上腺素)經氧化會形成一種物質,叫做腎上腺氧化色素(adrenochrome),會影響心血管和神經系統。高氧化腎上腺素(即腎上腺氧化色素)的血清濃度,會損害心臟,導致冠狀動脈痙攣、心律不整、超微結構性心臟損害、心室功能障礙。

壓力會擾亂人體排毒系統,削弱人體天然的過濾機制,增加腸通透性。由於腸通透性的改變,壓力不僅會增加肝臟工作量,同時也會威脅到中樞神經系統的微妙環境。正如腸道應保持內容物和血液之間的隔離,血腦屏障亦應預防一些特殊物質進入大腦的血液。壓力會造成血腦屏障的通透性。

負面思想也會改變心血管功能。例如,人們已完全確定,即使壓力再低,都可能會引發心肌缺血(流向心臟的血液減少,為心臟病發作的預兆)。高血壓和冠狀動脈疾病也與壓力有關。

壓力大、情緒不穩定?你可以這樣做轉換壓力!
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心理神經免疫學的新興領域,探索精神和身體之間的確切關係。研究人員已能驗證心理和情緒狀態都有能力影響

產生激素和神經傳遞物(即所謂令人感覺良好的大腦化學物質),影響人體的排毒路徑,改變治療結果。類固醇、兒茶酚胺(壓力激素)、神經胜和腦內啡,都是人體受到壓力後所產生的生物化學語言。

這些壓力相關的生物化學變化,轉換成憂鬱、負面情緒、免疫和中樞神經系統疾病。醫學的排毒研究主要集中在環境毒素對肝臟、免疫系統和大腦的影響,然而壓力也可能是一種毒素。憤怒、嫉妒、悲傷,悲傷和自責,都會影響排毒,產生可見的毒性症候群。

你的保健養生必須重視心裡的毒性。我們發現,養成正面情緒是心理排毒最重要的關鍵。你可運用催眠、祈禱、自我肯定和調整家庭或工作環境,來改變想法,集中在正面事物,以使習慣性的負面的想法不再出現。每日藉由嗜好、閱讀、音樂演奏、運動、適度休息等,都是維護我們免於心理躁鬱變化和身體壓力的重要活動。

在第章中,我們將回顧一系列呼吸訓練和放鬆運動,用以調節神經系統並減少壓力的損害。努力以正面想法取代負面情緒和想法,結果細微的心理毒素將會得到淨化,血液中不再殘留生化毒素。

由於肝臟在排毒過程中具有至關重要的作用,下一章我們將致力於討論肝臟各種不同的專門功能。想要充分掌握EcoTox計畫的價值,必先了解肝臟在排毒作用中的角色。

本文出自世茂出版《排毒斷食的康復奇蹟:7天啟動自癒潛能》一書

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