壓力適中 效率最佳

【記者鍾佩芳/台北報導】
台灣新生報

壓力為生活的一部分,也是職場工作者必須面對與處理的問題。中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森表示,壓力與效率二者呈現拋物線的相關,壓力適中時,效率最佳;工作壓力和離職率呈現正相關,即工作壓力過高,離職的可能性也會增加;壓力和工作滿意度則呈現負相關,也就是壓力過大時,職場人員的工作滿意度可能會降低。因此提醒民眾可運用紓壓七字口訣:「空(放空)、轉(轉念)、兩(運動廿分鐘)、年(每年至少修一次三天以上長假)、求(適時求助專家)、改(改善心情與時間管理)、變(改變固定的生活模式)」,只要有助於降低自我壓力、促進心理健康,又不會影響他人的工作和生活,就是有效的壓力管理方法。

企業紓壓的推動,能建構及增進正向氛圍的職場環境。董氏基金會姚思遠執行長表示,根據英國健康安全衛生署(Health&SafetyExecutive,HSE)資料顯示,平均每五人中就會有一個人認為他們的工作非常或極端緊張;平均每一個因工作壓力引起的病假案例,約造成卅‧二個工作天的損失。

提醒企業從「加強職場心理健康宣導」及「提供員工心理健康支持」著手。勞動部職安署署長鄒子廉表示,依據職安法第六條規定,雇主應針對員工身心健康妥為規劃及採取必要之安全衛生措施。因此勞動部從一○三年起,擬訂各項行動策略,像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關,例如補助員工關懷與協助課程;員工紓壓課程等。企業可以運用這些資源,同時進行跨部門的資源整合,包括人資部門、環安部門、廠護等互相協助,擴大服務範圍,不僅促進員工身心健康,提高生產效率,也能提升企業形象。

董氏基金會也提供兩部職場心理健康促進宣導短片,希望藉此呼籲全台各企業,不論規模大小,都別忽略了職場心理健康的重要性。微紀錄片https://youtu.be/dSDAbWcz0oM;運動紓壓影片https://www.youtube.com/watch?v=vDuEHH4FeS8&feature=youtu.be。

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