壯世代性生活 1個月1.3次

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年齡實驗室針對台灣五十歲以上民眾進行「壯世代性需求大調查」,結果顯示其平均性生活(包含自慰)頻率約為一個月一‧三次,且頻率隨年齡遞增而下降。陳菁徽醫師日前於Podcast頻道「壯聲勢」受訪,針對壯世代如何持續保有性生活提出專業意見,並提出壯世代性生活的八大好處!

年齡實驗室針對全台廿二縣市,共一二五六位五十歲以上的壯世代進行調查。發現五十到五十九歲一個月性行為平均僅一‧九次、六十到六十九歲約一‧一次、七十到七十九歲○‧六次,隨年齡增高而遞減,整體平均僅約一個月一‧三次。對此,年齡實驗室執行長莊雅萌指出,若以台灣男性學醫學會提出的「性生活建議次數」為標準,台灣壯世代實際性生活頻率只達平均標準值一個月二‧三六次的一半。

陳菁徽於節目中表示,英國倫敦大學一項針對婦女的調查發現,每週至少一次親密行為的女性,比起同齡每月不到一次的女性,進入更年期的機率少了百分之廿八。

而相關研究也顯示,保有和諧性生活的人,能擁有以下幾項益處:

一、有助舒緩壓力:性行為有助釋放腦內啡,可使人感到放鬆愉悅,消除緊張、釋放壓力。二、幫助睡眠:肌肉在興奮緊張過後會備感放鬆,也有助精神穩定而產生睡意。三、幫助燃燒脂肪:性行為有如一場運動,一次約等於爬一棟五層樓的體力消耗。四、有益心血管健康:性生活可提高心跳率和血壓、增加血流速、促進代謝率。五、有助抑制食欲:性行為可刺激體內產生腦內啡,有效節制口欲。六、增加親密感:融洽的性行為與兩性關係的互動上存在正向相關,是良好的溝通工具,可讓彼此更恩愛。七、抗老養顏:性生活可提高個人自信,也可刺激腎上腺素分泌,並轉化為女性荷爾蒙,使人肌膚豐腴,保持青春活力。八、延長壽命:性生活可帶來生理與心理的滿足,有助延緩老化、延長壽命,維持年老生活品質。

針對壯世代在生理上的困境,陳菁徽強調,性行為的範圍不只是「插入式的性交」,口交、愛撫、自慰皆包含在內,即使沒有伴侶,也能靠自己享受性愉悅。身體若有障礙,可多選擇自己舒適的體位,也不妨尋求醫師或是適度服用藥物。針對壯世代性生活「頻率」,以雙方都能接受的頻率與意願為原則,若太多或太少可能反而造成雙方心理上的壓力。

對此,壯世代教科文協會執行長吳庭宇進一步呼籲,壯世代應該對性抱持更寬闊及包容的態度,有益身心的性生活絕對是樂活的關鍵!