夏天喝什麼最消暑?5 種飲品不只解渴還能防病

彭幸茹
Heho健康網

隨著氣溫越來越高,這個時候大家都會選擇冰冰涼涼的手搖飲來消除身體的熱氣,但手搖飲料大多含有高糖,只會為身體帶來熱量,無法解身體的渴!如果不愛喝水但又需要補水該怎麼辦?就可以試試這些天然飲料喔!

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種會解渴的天然飲品

1. 麥茶

在東方醫學中,大麥可讓身體降溫,故體質偏燥熱者經常飲用,於日本古代被稱為「麥湯」,在江戶時代出現在茶店中,提供給旅人們在漫長旅途中可消除疲勞的茶水。而且喝麥茶有促進血液循環、增加代謝、排除老舊廢物進、保護胃粘膜的等好處。

2. 檸檬水

不喜歡喝水的人,是因為水無味,這時候可以加入檸檬片增加味道。而檸檬有大量的維生素C,常喝檸檬水除了可以補充維生素C,提高身體抗氧化外,同時也可以生津止渴,達到解暑的作用。

3. 無糖綠茶

綠茶因含有兒茶多酚,平時飲用對身體有降低膽固醇及血壓、穩定血糖等好作用。還可以幫助提神、解油膩的好處!但要注意不要在空腹時飲用,以免傷胃。

4. 茉莉花茶

茉莉花具有清熱解毒、理氣安神、抗菌消炎的作用,在《中藥大辭典》中記載,常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、通便利水等功效。

5. 椰子水

因含有豐富電解質鈉、鉀和鎂,可在運動後迅速為身體補充水份,而且熱量遠比市售運動飲料還低,但要記得選擇天然的椰子水喔!

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喝水的重要性

人體有60%是水,而且光是大腦就含有75%以上的含水量,所以水是維持腦部正常運作的關鍵之一,有不少研究都證實了人體的攝水量與大腦功能有關,尤其和認知功能及情緒之間的有關,研究結果發現,當體內缺水時會明顯降低我們的注意力、記憶力、反應速度及正向情緒,不管是大人還是小孩都會受影響。

而且白開水沒有任何添加物,對身體不會造成過分負擔,畢竟有些飲品喝過量仍會對身體帶來影響,所以不要因為水沒有味道,就用別的飲品取代喔!

/ 彭幸茹

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