夏天多喝水！高草酸飲品少碰「這2種」幾乎天天喝 尿路結石主因曝

記者黃韵涵／綜合報導

台灣四處都可以看得到飲料店或是超商，尤其在夏日，幾乎是人手一杯飲料，不過，大家可能在不知不覺的情況下踩到「尿路結石」的NG大地雷，一旦形成可是會讓人痛到崩潰，泌尿科醫師就分享六項高草酸飲品，想要避免結石，盡量要減少攝取，多補充水分。

示意圖／pixabay

泌尿科醫師陳鈺昕在臉書分享，台灣約有10至15%的民眾有「尿路結石」的困擾，平時不痛還好，但一痛起來會讓人直接崩潰，而國人的結石成分又以草酸鈣佔最大宗，因此飲食上更要注意減少草酸的攝取。

陳鈺昕整理出六種高草酸飲料，像是茶類、咖啡、小紅莓汁、可樂等碳酸飲料、啤酒、可可，六款飲品都是結石的NG地雷。不過他強調，國人引起尿路結石的主因，並非飲用過多飲料，而是水分攝取量太少，常常問診時發現許多病人一天連1000cc的水都喝不到。

陳鈺昕建議每日飲水目標：成人建議每日攝取2000C.C以上的水，如果是長時間待在冷氣房的上班族，還可以設置定時提醒喝水的提醒，培養定時補充水分到好習慣。

陳鈺昕提醒，「尿路結石」可以透過日常飲食與飲水習慣來減緩形成，但如果已經明顯感受到疼痛等症狀，單靠改變飲食、飲水和生活習慣是無法自行讓結石憑空消失，還是要盡快前往泌尿科尋求專業醫師的協助。

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