夏季養生保健 多喝水少吃寒涼食物

夏至剛過,宣告夏天來臨了。這幾天,能感受到明顯的暑氣。台中慈濟醫院中醫師提醒,冷氣、電風扇不要直吹,流汗要擦乾,多喝水,少吃寒涼食物,如果是體質虛寒民眾,也可以利用這時節,使用三伏貼,來治療過敏等症狀。

夏天來了,炎熱的天氣裡,民眾如何保養身體。

民眾:「我冷的一定不吃,冰的也不吃,因為自己體質的關係,吃了胃不舒服,冷氣會開幾個小時而已,不會直吹,直吹對身體也不好。」

中醫師提醒,除了冷氣電風扇不要直吹,流汗時也要特別注意。

台中慈濟醫院中醫師 鄭宇真:「記得趕快把汗擦乾,因為有時候身上溼溼黏黏的,再去吹風很容易又感冒,夏天大家流汗比較多,所以要記得多喝水。」

此外,寒涼的食物像是西瓜、冷飲、冰品,不要過量食用,尤其是體質虛寒的人,更要避免。而中醫有所謂冬病夏治的說法,這個時節可以運用三伏貼,來治療過敏等症狀。

台中慈濟醫院中醫師 鄭宇真:「透過皮膚的吸收,去刺激穴位刺激經絡,所以它就是適合體質比較虛寒型的人,有過敏體質的人都很適合。」

而有些人會用刮痧,清除身體鬱熱,中醫師提醒,要使用不會刮傷的器具,並加上潤滑,感覺肩頸悶漲感消除就可以停止,千萬不要刻意為了出痧,而使勁用力刮。

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