夏宇童曾胖到進電梯超重被嗶 咬牙練2習慣瘦成S號

現代人飲食精緻，一不小心吃太多不動就會發福，對愛美的女孩們來說根本到處都是陷阱。女星夏宇童高中時一度因為暴飲暴食，一路腫到66公斤，甚至因為胖胖的外型被叫「彌勒佛」，直到她痛下決心嚴格控制才瘦到S號。回顧一連串減肥史，她強調，最重要的就是盡量動就不會胖！

胖到被笑「彌勒佛」，進電梯還超重嗶嗶

夏宇童青春期時因為暴飲暴食，默默像吹氣球一樣變成圓滾滾，除了周圍同儕嘲笑，還因為太巨大被取了「彌勒佛」的綽號，讓她十分受傷。甚至連坐電梯的時候，都會發出超過重量的嗶嗶聲，讓她大受打擊，開始認真運動，以蘋果代替白飯，終於甩肉成功，到高三時瘦到50公斤，最瘦時甚至還曾經下探到39公斤。

戒掉甜食、一天只吃700卡

夏宇童認為，想瘦真的是要「戒口」，瘦身時不吃白飯，忍痛戒掉甜食和炸物，且每餐吃東西都要仔細計算食物的熱量，一天不能超過700卡。早餐她通常會吃沙拉，午餐和晚餐部分，她會以水果或燙青菜取代一餐，另一餐正常吃。她最常吃蘋果、番茄與奇異果，也會以燕麥片搭配水煮蔬菜。她也建議外食族瘦身可以多多利用便利商店，食物都清楚標示熱量，可以精準控制。不過700卡遠遠低於一般人一天所需的熱量，很容易導致基礎代謝變差和復胖，所以還是不要輕易嘗試。

能站就站、能動就動

原先不愛運動的她，為了減肥也開始好好運動，她熱愛瑜珈，也會和朋友一起爬山，或是消耗熱量快速的游泳，也是瘦身好選擇。平時她也秉持能站就站、能動就盡量動的原則，把握每個時刻走路，不讓屁股坐下來。像是她家住民生社區，還會選擇走路到信義區看電影，連到內湖錄影都會告訴自己要走回家，走過民權大橋當運動，超驚人的毅力，難怪可以狠甩20公斤，果然只有懶女人沒有醜女人！

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