夏日健身 太極拳、瑜伽課…通通免費

夏日來臨，很多市民選擇戶外運動，強身健體。紐約市公園局(NYC Parks)在全市五區都提供免費健身課程，每周有多達350個課時，項目也有力量類、有氧類、技巧類，包括莎莎舞、瑜伽、擊劍等，歡迎民眾參加。

炎炎夏日，人們新陳代謝加速，正是強身健體、塑形減重的好時機。太極拳動靜結合，講究「中正安舒，心靜體鬆」，所以練太極拳不僅增強體質，而且舒緩心境、修身養性。即日起至9月28日每周四早7時30分至8時30分，曼哈頓中城布萊恩公園(Bryant Park)有免費太極拳課程，無論任何年齡段或水平都可參加，無需預約。

曼哈頓西14街交第十大道的哈德遜河公園(Hudson River Park)，每周二晚6時起提供三節45分鐘的「汗流浹背」健身課程，直到8月底。內容包括「普拉提」、有氧拳擊、高強度間歇性力量訓練、韻律操等。每周三公園還會提供如芭蕾、莎莎舞等不同主題的健身營，具體信息和預約可登錄網站goo.gl/roGAoH。公園提供瑜伽墊，提醒民眾提前到達，開課五分鐘後遲到者將無法入內。

瑜伽不僅可以舒展身心，消除緊張與壓力，穩定情緒，室外瑜伽更可排汗排毒。布碌崙展望公園(Prospect Park)提供免費瑜伽課程，即日起至8月31日每周四晚7時至8時教授。民眾需攜帶自己的瑜伽墊，具體預約信息可點擊https://www.bendandbloom.com/park-yoga。

公園局還提醒民眾，夏日戶外鍛鍊要避免陽光直射，控制運動量，並且注意補充水分。