夜貓族剋星 智慧光照搖籃曲

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根據衛福部調查,國內有6成的學生,每天晚上平均睡不到7小時,國立成功大學發現,學生光照不足,再加上壓力大容易失眠,研究仿日光的智慧光照系統進行實驗,發現台南女中實驗班級中,有27%的夜貓族,提早上床睡覺。

觸控模式,調整出教室內最適合的光線,你看看兩間教室,左邊是傳統教室亮度,右邊則是智慧光照系統,光源仿照太陽光譜,就是這個亮度,成大研究團隊發現,能提升學習能力。

成功大學AI4DT中心 王振興:「白天能夠增加教室裡面照度,晚上 相形之下 縱使他有熬夜,其實因為白日的照度,比晚上的照度還多,所以他的生理時鐘部分,不至於被打亂。」

原來學生曬太陽不夠,影響褪黑激素,同時課業壓力大,容易失眠晚睡,

根據統計,國外青少年睡眠時間,是8到10小時,但在台灣,有六成的學生,每天平均睡不到七小時。

台南女中學生 莊翔琳:「睡飽一點 隔天一定精神比較好,因為想睡覺的話 連課都不想上 。」

台南女中學生 郭婕琳:「更加注意自己要提早上床睡覺,在正常時間 睡覺跟起床,才會對學習更有幫助。」

台南女中校長 鄭文儀:「對於不同生理時鐘的同學,他就不會因為統一的上課時間,影響到他的學習。」

利用光照調整生理時鐘,這項研究在台南女中,進入第二年,已經成功讓27%的夜貓族,提早睡覺,希望找出更適合的照度,能調整學生作息,改善日夜節律。

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