大吃大喝節日後 茶飲按摩舒緩情緒助好眠

年節時親友難得見面,常聚會到半夜,由於多日作息不規律或熬夜,可能出現血壓不穩定、精神恍惚、口乾舌燥,或是無法入睡等症狀,甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險.醫師建議可以喝安神降火的茶飲,或是按摩安定情緒的穴位,來幫助入睡。

民眾 :「新年快樂 大家新年快樂。」

春節過年,親友團聚時常熬夜,但睡覺時又睡不安穩,可能出現精神恍惚、口乾舌燥、心悸的情況,加上 天氣寒冷多變,容易引起血壓不穩定。

中醫師 江忠軒:「有些人會有一些,高血壓的頭痛 頭暈,更嚴重的話 就是說,譬如說出血性中風,或是動脈瘤破裂等等。」

醫師建議可以喝清心安神的茶飲,例如百合蓮子銀耳湯,甘麥大棗湯以及枸杞菊花茶。

新光醫院中醫科醫師 劉宗翰:「安神方面 心血管方面的,大家都買得到的百合跟紅棗,來煮茶就可以。」

中醫師 江忠軒:「生脈散基本上是三個成分,第一個是人參 第二個是麥冬,第三個是五味子。」

除了喝茶飲,還可以按摩安定情緒的穴位。

中醫師 江忠軒:「我們的手掌心 小指下來,連到掌橫紋這個地方 有神門穴,或是按我們眉心中間,這邊有個印堂 或是印堂上面,大概一個手指頭再上去,這個地方有一個鎮靜穴。」

新光醫院中醫科醫師 劉宗翰:「內關穴就是在這個位置,常常去揉 這個對心血管,還有就是安神,自律神經這些都有幫助。」

在睡前按摩手的合谷穴,以及腳趾頭的太衝穴及內庭穴,都可達到幫助睡眠的效果。

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