大雪節氣到!中醫激推喝「養心茶飲」改善心血管和關節不適
2024年的大雪在今日12月6日來臨,是一年中的第21個節氣,距離最寒冷的冬至只有咫尺之遙,而台灣在大雪時節的氣候變化反而偏向溫差大的兩極狀態,會隨著寒流鋒面而忽冷忽熱,有心血管和關節舊疾的患者,在這個節氣就容易出現症狀。
筋骨疼痛與心臟功能相關 五十肩與膝蓋痛不再困擾
中醫師吳文誠提醒,心臟功能與關節疼痛其實互有因果,心臟透過經脈系統,提供充足的血液,濡養關節與肌腱。而當心經的相關功能因氣溫降低而下降時,就有可能無法提供足夠的心輸出量,去滋養有複雜肌腱交叉分佈的全身關節。
對於平常因爲如五十肩、板機指、下背痛、膝蓋痛等傷科困擾而需要跑復健科、推拿館的民眾,雖然這些筋骨痠痛局部病變病名各異,但也都和心臟功能間接相關,因此若能在這個節氣適時服用一些溫補、補心功能的藥材,並且按摩相關穴道,對相關症狀的緩解都會有很大幫助。吳文誠中醫師因此特別提供在這個節氣的茶飲建議,以及居家按摩可使用的穴道。
穴道按摩與補心茶飲有助舒緩 中醫師建議2穴道1茶飲
養心妙招1:極泉穴
▸位置:在腋窩正中,喙肱肌與肱三頭肌之間的凹陷處。取穴時將手臂上舉,展開腋下即可。由於在腋窩動脈上,此穴若以針灸治療容易過於刺激,因此這是一個適合以按摩保養為主的穴道。
▸功效:本穴是心經往胸腔走的第1個穴道,因此也主胸廓、胸肋部的張力。另外極泉穴離手臂的肱二頭肌肌肉也頗近,正常的極泉穴,按壓應該有適度的肌肉張力。但若患者因心臟搏動力度較小,就容易讓液窩、肱二頭肌的肌肉無法適度收縮,而出現類似「蝴蝶袖」的鬆垮樣態。 對於有這樣體徵的患者,常按壓極泉穴可以刺激局部,改善心臟功能,減緩胸悶、心悸等胸肋觀節相關症狀。按壓建議以硬物或手指刺激,30秒為1個單位,以適度痠脹感為宜。
養心妙招2:內關穴
▸位置:在手腕橫紋上方約三手指處,兩筋之間。
▸功效:內關在中醫是屬於十總穴的大穴,主管心胸胃的相關疾患。除了有全身性的調節功能外,內關也是手臂屈肌群張力的一個重要反應點。由於現代久坐的工作型態,身體屈側肌群往往都呈現一種慣性收縮,有點蜷曲、前傾的樣態,這樣的樣態會壓迫胸肋空間,從結構上讓心臟對周邊關節與全身的濡養功能受限。而內關穴做為上肢肌肉筋膜重要的交會點,適度按壓可以解除相關系統的張力,以達到養生治療的效果。按壓同樣建議以硬物或手指刺激,30秒為一個單位,有適度痠脹感為宜。
養心妙招3:養心茶飲
▸材料:丹參3錢、肉桂3錢、骨碎補3錢、陳皮3錢。
▸烹煮方式:將藥材洗淨後裝入大茶壺,以400c.c.熱水沖泡飲用。肉桂是有補火助陽、引火歸元、溫經通脈等作用的溫性藥物,用以調節大雪的節氣壓力;丹參、骨碎補是中醫傳統化瘀類的藥物,對於關節有濡養的作用,酌加陳皮幫助消化,護心又能安關節。(文/NOW健康)
文章授權轉載自《NOW健康》大雪節氣到!中醫推2穴道1茶飲 改善心血管和關節不適
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