大魚大肉引發身體慢性發炎 營養師教預防撇步

過年跟親友團聚吃飯,往往避不了大魚大肉,高鹽高油的料理,小心長期下來,會造成營養不均衡,還會吃進過多的Omega-6,引發身體慢性發炎!營養師提醒,其實可搭配攝取Omega-3,來平衡體內油脂,像是多吃深海魚類來補充,如果擔心不夠,常見的魚油保健食品如果濃度超過80%,也是不錯選擇。