大魚大肉恐造成腸胃不適 可以靠「這個」補充好菌

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過年大吃大喝,往往因為不忌口,導致年節腸胃道的患者,都會增加20~30%,有營養師提醒,過年大魚大肉,容易讓我們的腸胃道受損,除了讓腸胃稍微休息之外,也可以透過補充益生菌,增加腸胃道好菌,舒緩不適的情形。



把肉片放進麻辣湯頭裡涮,過年放幾天,就吃幾天,正餐不夠,再來點甜點,不過要注意了,這樣大吃大喝,要是蔬果攝取量少,小心你的腸胃,要抗議了!

年節後,腸胃不適的病人往往增加20~30%,營養師建議,可以透過補充益生菌,增加腸胃道好菌,減少壞菌滋生,但是市面上益生菌百百種,怎麼挑怎麼吃,也有小撇步。

雖說年節免不了大魚大肉,不過,可千萬別因為腸胃不適而掃興,年要過得好,更要過得健康!

(民視新聞/綜合報導)

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