一天上班坐10小時 OL屁股死了 罹患死臀綜合症

大陸浙江一名26歲女子是名室內設計師,每天上班10小時,開始線腰痛、膝蓋痛,醫師診斷她可能罹患「死臀綜合症」。(示意圖,達志提供)
大陸浙江一名26歲女子是名室內設計師,每天上班10小時,開始線腰痛、膝蓋痛,醫師診斷她可能罹患「死臀綜合症」。(示意圖,達志提供)

大陸浙江一名26歲女子是名室內設計師,因腰痛覺得應要加強鍛鍊,但運動後卻連膝蓋也開始疼痛,最後到針灸推拿科就醫,醫師問診發現她每天上班坐在椅子上的時間超過10小時,診斷她可能罹患「死臀綜合症」。

綜合陸媒報導,這名女子表示,每天上班超過10小時,還常加班,一天坐在椅子上的時超過10小時,2個月前開始腰不舒服、久坐會腰痠,以為是缺少運動,但慢跑健身一個月,連膝蓋也開始痛,於是趕快就醫。

針灸推拿科醫師夏煥娟指出,這名女子體重偏胖,臀部鬆垮,了解她的生活型態後,診斷她可能是罹患「死臀綜合症」。她解釋,人的臀肌包含臀大肌、臀中肌、臀小肌,而臀大肌力量最強,體積最大,主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等,日常生活裡跑跳走動都要用到臀肌,能穩定下肢、保護關節、腰椎和膝蓋在運動中不受傷。

夏煥娟指出,臀大肌體積大卻非常遲鈍,長期久坐下,臀大肌就會失憶,忘記怎麼收縮,因此當臀肌無力、功能減弱時,腰部和膝部的肌肉就會代償,分擔臀肌的工作,長久下來就會引發腰、背或膝關節疼痛。

她指出,若做「過頭深蹲」的姿勢,發現膝關節內扣、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等,就要注意,並建議這名女子要控制體重,平時不要久坐,盡量每小時站起來活動1到3分鐘,拉伸臀大肌,以及別坐太軟或太低的椅子。

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