天冷泡湯夯! 安全泡溫泉袪寒零風險

週六晚間,東北季風開始增強,氣溫又要開始下滑,適逢假日,不少人選擇上山泡湯袪寒,苗栗泰安溫泉遊客滿滿,雖然溫泉好處多多,但還是具有一定危險性,到底有什麼禁忌?如何正確冷熱交替泡溫泉?我們請專家來告訴你。

泡湯和泡澡一樣,都是熱療法,記得不要突然就往池子跳,最好先淋浴熱身,澆水適應水溫,浸泡小腿,而後下半身,再到全身。溫泉達人徐享鑫說,「每一個池子內你泡5至10分鐘,等到你發現額頭或鼻頭微熱出汗時,那你就要到冷水池去收斂一下,把你的潛熱釋放一部份,表熱要排除掉,整個身體就會很舒暢。」

也就是說,熱池泡10分鐘要起來休息5分鐘,兩次循環後,到冷池泡1分鐘,再去烤箱10分鐘,回到冷池泡1分鐘,才是正確冷熱交替泡。溫泉達人徐享鑫表示,「小腿是人體第二心臟,受到冷水的刺激以後,它可以把腳下半身的血液,把它送回來,減輕心臟的負擔,也打通末梢的血管。」

泡湯能消除疲勞,促進循環,不過,有些禁忌族群,還是別輕易嘗試,真的想泡,注意時間的拿捏。大千醫院急診室主任李萬洲說道,「特別是老年人有心血管疾病,糖尿病甚至孕婦,其實都不太適合泡湯,如果覺得身體不適就趕快上來了。」專家提醒,冬天泡湯,不是溫度越高越好,反而越冷溫度要降低,大約40度就可以。

泡湯池溼滑,容易摔倒,專業湯屋施工會有小巧思,增加止滑。溫泉達人徐萬澤說著,「溫泉又比一般的水更滑,所以一定要挑好材質,有些也要刻一些溝槽,增加止滑能力。」寒冬泡湯,想要養身,還是要遵守一些注意事項,才能泡得通體舒暢,才不會樂事變憾事。

(民視新聞/邱俊超、張士政 苗栗報導)

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