天冷泡湯注意六地雷:溫差大低血壓恐暈倒、慢性病血管收縮易中風

·2 分鐘 (閱讀時間)
shutterstock
shutterstock

泡溫泉當心低血壓暈倒 慢性病人溫差大恐中風

寒流接力一波波,低溫迎來久違的下雪,再加上新冠肺炎疫情,國內旅遊人數持續增長,許多人會在假日選擇溫泉旅遊,用泡湯放鬆來暖和身體、舒解疲勞。不過,國建署提醒,天冷時泡湯時間不宜過長,也要避免溫差與姿勢變化造成突發性的意外。國健署指出,天冷泡溫泉應注意六大健康原則:

1.短時間:天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。

2.慢起身:泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。

3.多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

4.看水溫:糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差,對水溫靈敏度差,要留意水溫,避免燙傷。

5.避飯後:酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.52小時候再泡湯。

6.揪團去:如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。民眾泡湯最好有親友陪同,避免單獨泡湯,以免發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時間。

多層次穿戴增保暖 女性氣喘背痛注意心臟病

國健署署長王英偉提醒,寒流期間外出,務必做好保暖工作,尤其要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,採用「多層次」穿著,方便隨著溫度變化穿脫衣物。

此外,如果發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,有可能是心臟病急性發作,發現有上述變化時應儘速就醫,避免錯失黃金治療時間。